Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта від живота та боків

13:00, 31 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3155 · 

Якщо хочете позбутись набридливого животика і "вушок" на боках - ця дієта саме для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте часто, але невеликими порціями

Їжте часто, але невеликими порціями



Перше і найголовніше: категорично відмовтеся від вживання алкоголю і куріння. Адже це сильно порушує обмін речовин. Особливо шкідливо для живота пиво. Воно насичує організм жіночими гормонами, тому надлишок жиру відкладається на животі. Якщо ви вживаєте алкоголь, швидко прибрати живіт і боки дуже складно.

Найкраще допомагають прибрати живіт рисова, гречана і кефірна дієти. Рисова чудово очищає організм від шлаків і токсинів, а це позитивно позначається на розмірах талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жир на талії смертельно небезпечний

Вживайте в їжу продукти, які містять багато клітковини. Це крупи, зернові, коричневий рис, боби, яблука, кабачки, морські водорості, огірки, зелень. В аптеках продається і штучна клітковина, яку можна додавати в йогурт або сік. Вона додатково збагачується вітамінами і мінералами. До вживання клітковини з аптеки треба ставитися дуже обережно — її надлишок може викликати проблеми.

Салати намагайтеся заправляти очищеною олією. Краще всього підходить оливкова або кукурудзяна. Сметана і майонез протипоказані, якщо ви хочете позбутися від живота і боків швидко.

Їжте часто, але невеликими порціями. Пам’ятайте, що людському організму необхідний білок. Бажано два рази в тиждень вживати рибу з овочами, один раз дозвольте собі біле м’ясо курки. Для вечері підійдуть два яєчних білка з апельсином. Дієтологи рекомендують тим, хто хоче домогтися плоского живота, один прийом їжі замінювати насінням або горіхами. Але зловживати цими продуктами не варто. Досить буде не більше 50 грамів у день.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що можна їсти ввечері і не товстіти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: