Дієта від живота та боків

13:00, 31 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3155 ·

Якщо хочете позбутись набридливого животика і "вушок" на боках - ця дієта саме для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте часто, але невеликими порціями

Перше і найголовніше: категорично відмовтеся від вживання алкоголю і куріння. Адже це сильно порушує обмін речовин. Особливо шкідливо для живота пиво. Воно насичує організм жіночими гормонами, тому надлишок жиру відкладається на животі. Якщо ви вживаєте алкоголь, швидко прибрати живіт і боки дуже складно.

Найкраще допомагають прибрати живіт рисова, гречана і кефірна дієти. Рисова чудово очищає організм від шлаків і токсинів, а це позитивно позначається на розмірах талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жир на талії смертельно небезпечний

Вживайте в їжу продукти, які містять багато клітковини. Це крупи, зернові, коричневий рис, боби, яблука, кабачки, морські водорості, огірки, зелень. В аптеках продається і штучна клітковина, яку можна додавати в йогурт або сік. Вона додатково збагачується вітамінами і мінералами. До вживання клітковини з аптеки треба ставитися дуже обережно — її надлишок може викликати проблеми.

Салати намагайтеся заправляти очищеною олією. Краще всього підходить оливкова або кукурудзяна. Сметана і майонез протипоказані, якщо ви хочете позбутися від живота і боків швидко.

Їжте часто, але невеликими порціями. Пам’ятайте, що людському організму необхідний білок. Бажано два рази в тиждень вживати рибу з овочами, один раз дозвольте собі біле м’ясо курки. Для вечері підійдуть два яєчних білка з апельсином. Дієтологи рекомендують тим, хто хоче домогтися плоского живота, один прийом їжі замінювати насінням або горіхами. Але зловживати цими продуктами не варто. Досить буде не більше 50 грамів у день.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що можна їсти ввечері і не товстіти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, живіт, бока

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
14:00: Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
16:00: Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
12:00: Чому не варто змушувати себе снідати вранці
10:00: Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
8:00: Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
20:00: Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
18:00: Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
16:00: Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
14:00: Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
22:00: Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
20:00: Що категорично заборонено їсти на ніч
18:00: Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
14:00: Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
10:00: Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
8:00: Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
20:00: На чому найкраще смажити млинці
16:00: Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
12:00: Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
8:00: Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
22:00: Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
14:00: Піст та його вплив на організм
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
10:00: Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.68 сек | 4.811 Mb

Дієта від живота та боків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: