Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта від живота та боків

13:00, 31 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2787 · 

Якщо хочете позбутись набридливого животика і "вушок" на боках - ця дієта саме для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте часто, але невеликими порціями

Їжте часто, але невеликими порціями



Перше і найголовніше: категорично відмовтеся від вживання алкоголю і куріння. Адже це сильно порушує обмін речовин. Особливо шкідливо для живота пиво. Воно насичує організм жіночими гормонами, тому надлишок жиру відкладається на животі. Якщо ви вживаєте алкоголь, швидко прибрати живіт і боки дуже складно.

Найкраще допомагають прибрати живіт рисова, гречана і кефірна дієти. Рисова чудово очищає організм від шлаків і токсинів, а це позитивно позначається на розмірах талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жир на талії смертельно небезпечний

Вживайте в їжу продукти, які містять багато клітковини. Це крупи, зернові, коричневий рис, боби, яблука, кабачки, морські водорості, огірки, зелень. В аптеках продається і штучна клітковина, яку можна додавати в йогурт або сік. Вона додатково збагачується вітамінами і мінералами. До вживання клітковини з аптеки треба ставитися дуже обережно — її надлишок може викликати проблеми.

Салати намагайтеся заправляти очищеною олією. Краще всього підходить оливкова або кукурудзяна. Сметана і майонез протипоказані, якщо ви хочете позбутися від живота і боків швидко.

Їжте часто, але невеликими порціями. Пам’ятайте, що людському організму необхідний білок. Бажано два рази в тиждень вживати рибу з овочами, один раз дозвольте собі біле м’ясо курки. Для вечері підійдуть два яєчних білка з апельсином. Дієтологи рекомендують тим, хто хоче домогтися плоского живота, один прийом їжі замінювати насінням або горіхами. Але зловживати цими продуктами не варто. Досить буде не більше 50 грамів у день.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що можна їсти ввечері і не товстіти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: