ТОП 5 продуктів для стрункої фігури

13:00, 01 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3077 ·

Їжте горішки та цитруси

Супи
Це досить ситне, але не дуже калорійне і легкозасвоюване блюдо (маються на увазі супи, приготовані на основі овочевого, а не м'ясного бульйону). Тепла, рідка, поживна, але разом з тим, легка їжа дуже корисна для нормального травлення. Тарілка овочевого супу містить приблизно 150 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепти для швидкого схуднення

Чорна редька
Цей коренеплід давно відомий своїми цілющими властивостями, завдяки присутності в її складі мінеральних солей і цілющих ефірних масел вона сприяє нормалізації процесів травлення та усуває надлишок холестерину. Все це позитивним чином позначається на фігурі. До того ж, високий вміст в редьці клітковини не змусить страждати від голоду. Найкраще вживати терту редьку, заправлену рослинним маслом.

Квашена капуста
Квашена капуста - відмінний стимулятор обмінних процесів в організмі, вона багата на вітаміни С, К, групи В та мінеральними речовинами, зміцнює організм в цілому. А потовстіти від неї абсолютно неможливо, адже на 100г продукту припадає всього 19 калорій. Навіть якщо квашену капусту заправити рослинним маслом, калорійність тієї ж порції виросте тільки до 50 калорій.

Морква
При дуже малій калорійності (на 100г продукту - 33 калорії) морква неймовірно корисна. Вона активує внутрішньоклітинні окислювально-відновні процеси, регулює вуглеводний обмін, підвищує імунітет і багато іншого. Краще їсти сиру моркву, так як при термічній обробці вона втрачає половину своїх корисних якостей. Це може бути терта морква, заправлена рослинним маслом або морквяний фреш (стакан - 60 калорій).

Горіхи і сухофрукти
Ці продукти прекрасна альтернатива солодощам і шкідливим снекам. Горіхи корисні і поживні, здатні ефективно усувати відчуття голоду без шкоди для стрункості тіла. Як можна краще підходять для невеликих перекусів. Денна норма - 30/50г будь-яких горіхів. Сухофрукти містять нешкідливі цукри, клітковину і море вітамінів. Крім користі для організму приносять харчову насолоду, не впливаючи на фігуру.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що можна їсти ввечері і не товстіти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.816 Mb

ТОП 5 продуктів для стрункої фігури

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: