Які продукти покращують вашу працездатність

19:00, 16 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Народна медицина · Переглядів 4608 ·

Цитрус забезпечить вам активність на увесь день

Волоські горіхи і мигдаль
Мигдаль допоможе стабілізувати рівень цукру в крові, якщо вранці з'їсти не менше 23 ядер мигдалю. А на полудень спробуйте перекусити жменею волоських горіхів, щоб поліпшити ваш настрій.

Молочні продукти невисокої жирності
Молочний цукор (лактоза) миттєво підвищує енергію, в той час як білок допомагає позбутися голоду. Для заряду енергією зранку, додайте ложку йогурту в миску вівсянки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим можна замінити каву

Авокадо і оливкова олія
Мононенасичені жири в авокадо і оливковій олії надовго дають відчуття насичення. Олеїнова кислота допомагає придушити голод між прийомами їжі. Авокадо також багатий калієм, який регулює роботу нирок і артеріальний тиск.

Чорниця
Після обіду побалуйте себе склянкою чорниці. Чорниця є одним з найбільш багатих антиоксидантами продуктів. Її сполуки знищують вільні радикали і викликають ріст нових клітин мозку.

Чорний шоколад
Якщо ваш робочий день супроводжується стресом, з'їжте кілька шматочків темного шоколаду, який викличе викид ендорфінів. Серотонін заспокоїть нейромедіатори. Шоколад багатий на флавоноїди, які захищають клітини від ушкодження. Крім того, цей продукт знижує кров'яний тиск.

Цитрусові
Запах цитрусових стимулює активність. Природний цукор, який міститься в апельсинах або мандаринах, перетравлюється протягом 30 хвилин, забезпечує стійкий рівень енергії.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Трави і спеції які корисні для вашого здоров'я

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, народна медицина, лікування, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.832 Mb

Які продукти покращують вашу працездатність

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: