Які продукти покращують вашу працездатність

19:00, 16 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Народна медицина · Переглядів 4413 ·

Цитрус забезпечить вам активність на увесь день

Волоські горіхи і мигдаль
Мигдаль допоможе стабілізувати рівень цукру в крові, якщо вранці з'їсти не менше 23 ядер мигдалю. А на полудень спробуйте перекусити жменею волоських горіхів, щоб поліпшити ваш настрій.

Молочні продукти невисокої жирності
Молочний цукор (лактоза) миттєво підвищує енергію, в той час як білок допомагає позбутися голоду. Для заряду енергією зранку, додайте ложку йогурту в миску вівсянки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим можна замінити каву

Авокадо і оливкова олія
Мононенасичені жири в авокадо і оливковій олії надовго дають відчуття насичення. Олеїнова кислота допомагає придушити голод між прийомами їжі. Авокадо також багатий калієм, який регулює роботу нирок і артеріальний тиск.

Чорниця
Після обіду побалуйте себе склянкою чорниці. Чорниця є одним з найбільш багатих антиоксидантами продуктів. Її сполуки знищують вільні радикали і викликають ріст нових клітин мозку.

Чорний шоколад
Якщо ваш робочий день супроводжується стресом, з'їжте кілька шматочків темного шоколаду, який викличе викид ендорфінів. Серотонін заспокоїть нейромедіатори. Шоколад багатий на флавоноїди, які захищають клітини від ушкодження. Крім того, цей продукт знижує кров'яний тиск.

Цитрусові
Запах цитрусових стимулює активність. Природний цукор, який міститься в апельсинах або мандаринах, перетравлюється протягом 30 хвилин, забезпечує стійкий рівень енергії.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Трави і спеції які корисні для вашого здоров'я

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, народна медицина, лікування, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:33: Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
23:27: Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
8:39: Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
0:59: Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
3:27: Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
10:39: Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.43 сек | 5.121 Mb

Які продукти покращують вашу працездатність

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: