Чим можна замінити каву

Підбадьорливий душ.
У будь-який час доби освіжаючі струменя води допомагають підбадьоритися! Тим, хто працює вдень, найбільше підійде ранковий душ, особливо контрастний. Для тонізуючого ефекту не потрібно щодня користуватися милом - достатньо буде нанести на мочалку пару крапель хвойного або апельсинового екстракту. Після такої процедури ви остаточно прокинетеся і відчуєте прилив енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 12 найкорисніших продуктів для людини за версією Forbes

Енергетичний коктейль.
Готувати такий напій дуже просто: збийте в блендері 1 банан зі склянкою молока і додайте за бажанням 1 столову ложку вівсяних пластівців або 1 чайну ложку какао-порошку. Вийде смачний, швидкий і низькокалорійний сніданок, після якого не хочеться їсти і спати довгий час.

Зелений чай.
Цей напій - найпопулярніша альтернатива кави. У ньому також є кофеїн, але в значно менших дозах, так що від нього жодної шкоди - суцільна користь!
Доведено, що зелений чай підвищує розумову активність людини, а також позитивно впливає на його увагу і пам'ять. А велика кількість антиоксидантів в ньому знижує ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.

Коротка перерва.
Здається, що чим частіше ви відриваєтесь під час роботи, тим менше встигаєш. Але дослідження показали, що якщо періодично робити невеликі перерви і відволікатися від роботи, то це позитивно впливає на нашу продуктивність. А от якщо довго концентруватися тільки на одній справі, то ефективність роботи знижується.

Нагадуємо, раніше ми писали про те в чому користь темного шоколаду.