Дієта при застуді

11:00, 26 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти, Лікування · Переглядів 2198 ·

Ні для кого не секрет що при застуді налягати на спеції та смажене не надто корисно. Виникає питання - що ж тоді їсти? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дієта триває сім днів

Сніданок.
У ньому обов'язково має бути присутня одна із запропонованих каш - вівсяна на воді, гречана із смаженою цибулею рисова, пшоняна з гарбузом тощо. Вівсяний кисіль- непогана альтернатива. Додайте салат з овочів, заправлений соком лимона, рослинним маслом або нежирним йогуртом. Запити можна несолодким кавою або чаєм вприкуску з ложкою варення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорова дієта для краси та здоров'я

Обід.
Салат на закуску. Інгредієнти повинні бути кожен день різними: яблука з селерою і бруквою, буряк з чорносливом, капуста з цедрою лимона і морквою.

На першому невелика чашка будь-якого вегетаріанського, пісного супу. За смаком вибирайте друге, головне-щоб в ньому було відсутнє м'ясо. Запечене яблуко або компот - на десерт.

Вечеря.
Крім головної страви (наприклад картоплі в мундирі з солоненьке грибочками або голубців з грибами і рисом) побалуйте себе чорним або квітковим чаєм з варенням або цукатами.

Протягом дня найкраще перекушувати горіхами і сухофруктами.

Затягнути пасок доведеться на сьомий день. Тільки ягідні морси і вода протягом дня. Запечена риба з картоплею і зелений салат приправлений сметаною на вечерю.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зменшити порції і не голодувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, продукти, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.09 сек | 4.825 Mb

Дієта при застуді

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: