Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Міфи про метаболізм: у що не вірити?

06:30, 30 Січ 2013 · Категорія: Харчування · Переглядів 3179 · 



Ввечері їсти можна, але корисні продукти

Ввечері їсти можна, але корисні продукти



У худих людей обмін речовин прискорений
Насправді, чим худіша людина, тим повільніше протікають в його організмі метаболічні процеси. Це відбувається з тієї причини, що їй потрібна менша кількість калорій для підтримки звичної ваги. Щоб прискорити обмін речовин, потрібно проводити багато часу в спортзалі і розвивати м'язову масу.
Якщо ви хочете виглядати струнким і підтягнутим, потрібно вести активний спосіб життя, не розраховуючи лише на дієту для схуднення.

Набрали вагу? Виходить, у вас проблеми зі щитовидною залозою
Спробуйте, для початку, позбутися шкідливих звичок, а вже потім звинувачуйте у всьому гормони. Число людей, що страждають ожирінням через погану роботу щитовидної залози, досить невелике. Це підтверджено науковими дослідженнями.
У разі збою в роботі щитовидної залози людина може набрати від двох до п'яти кілограмів. Радимо вам не звинувачувати у всьому гормони, а звернути увагу на таке небезпечне поєднання, як неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і не дуже вдала спадковість.

Відчуваєте себе втомленим у другій половині дня? Знову винен обмін речовин!
Обмін речовин ту зовсім ні до чого, швидше провиною всьому ті страви, що ви скуштували під час обіду: білий хліб, макарони - ось звідки береться ця незрозуміла втома. Продукти, що різко підвищують рівень глюкози в крові, так само стрімко його і знижують, що і провокує стан втоми.
Віддайте перевагу обіду, в якому буде велика кількість білкових продуктів і клітковини, і не забувайте, наскільки корисні для організму цільнозернові крупи.

9922_x_d3d66453.jpg

Сильне потовиділення - ознака стрімкого метаболізму
Швидкість метаболізму неможливо визначити по тому, як ви потієте, тому що інтенсивність процесу потовиділення залежить від багатьох факторів: якщо вам жарко, якщо ви відмінно «попрацювали» в тренажерному залі, якщо у вас прискорене серцебиття в результаті радісних емоцій або ж просто-на-просто ваш організм забезпечений великою кількістю потових залоз. А от обмін речовин до потовиділення ніякого відношення не має.

Все, що ви з'їдаєте після 7 вечора, відкладається у вигляді жирових запасів
Це не зовсім вірно. Дійсно, увечері обмін речовин сповільнюється і слід враховувати цей факт, коли ваші руки тягнуться до бутерброда або тістечка - в цей час доби вже не залишається багато часу на те, щоб розтратити засвоєні калорії. Але якщо ви по-справжньому голодні, то можна перекусити корисними продуктами, тому що голодувати не дуже-то корисно для організму, який «запанікує» і почне запасатися калоріями в подвійній кількості.
До того ж, коли ви голодні, обмінні процеси сповільнюються. Саме тому рекомендується снідати відразу ж після пробудження, адже до цього часу проходить як мінімум 9 годин після того, як ви їли в останній раз, і за цей відрізок часу швидкість обмін речовин знижується приблизно на 15%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: