Міфи про метаболізм: у що не вірити?

У худих людей обмін речовин прискорений
Насправді, чим худіша людина, тим повільніше протікають в його організмі метаболічні процеси. Це відбувається з тієї причини, що їй потрібна менша кількість калорій для підтримки звичної ваги. Щоб прискорити обмін речовин, потрібно проводити багато часу в спортзалі і розвивати м'язову масу.
Якщо ви хочете виглядати струнким і підтягнутим, потрібно вести активний спосіб життя, не розраховуючи лише на дієту для схуднення.

Набрали вагу? Виходить, у вас проблеми зі щитовидною залозою
Спробуйте, для початку, позбутися шкідливих звичок, а вже потім звинувачуйте у всьому гормони. Число людей, що страждають ожирінням через погану роботу щитовидної залози, досить невелике. Це підтверджено науковими дослідженнями.
У разі збою в роботі щитовидної залози людина може набрати від двох до п'яти кілограмів. Радимо вам не звинувачувати у всьому гормони, а звернути увагу на таке небезпечне поєднання, як неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і не дуже вдала спадковість.

Відчуваєте себе втомленим у другій половині дня? Знову винен обмін речовин!
Обмін речовин ту зовсім ні до чого, швидше провиною всьому ті страви, що ви скуштували під час обіду: білий хліб, макарони - ось звідки береться ця незрозуміла втома. Продукти, що різко підвищують рівень глюкози в крові, так само стрімко його і знижують, що і провокує стан втоми.
Віддайте перевагу обіду, в якому буде велика кількість білкових продуктів і клітковини, і не забувайте, наскільки корисні для організму цільнозернові крупи.



Сильне потовиділення - ознака стрімкого метаболізму
Швидкість метаболізму неможливо визначити по тому, як ви потієте, тому що інтенсивність процесу потовиділення залежить від багатьох факторів: якщо вам жарко, якщо ви відмінно «попрацювали» в тренажерному залі, якщо у вас прискорене серцебиття в результаті радісних емоцій або ж просто-на-просто ваш організм забезпечений великою кількістю потових залоз. А от обмін речовин до потовиділення ніякого відношення не має.

Все, що ви з'їдаєте після 7 вечора, відкладається у вигляді жирових запасів
Це не зовсім вірно. Дійсно, увечері обмін речовин сповільнюється і слід враховувати цей факт, коли ваші руки тягнуться до бутерброда або тістечка - в цей час доби вже не залишається багато часу на те, щоб розтратити засвоєні калорії. Але якщо ви по-справжньому голодні, то можна перекусити корисними продуктами, тому що голодувати не дуже-то корисно для організму, який «запанікує» і почне запасатися калоріями в подвійній кількості.
До того ж, коли ви голодні, обмінні процеси сповільнюються. Саме тому рекомендується снідати відразу ж після пробудження, адже до цього часу проходить як мінімум 9 годин після того, як ви їли в останній раз, і за цей відрізок часу швидкість обмін речовин знижується приблизно на 15%.