Очищаюча дієта прибере зайві 3 кг

06:00, 16 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4217 ·

Отже, що і як потрібно їсти на салатній експрес-дієті?

Овочева дієта

Перший день - морквяний. Залежно від особистих переваг ви можете їсти і сиру, і варену моркву. Головне - нічим її НЕ приправляти, за винятком лимонного соку і половинки чайної ложки оливкової олії. Сіль, перець, майонез, сметана - категорично заборонені.

Другий день треба протриматися на зелених салатах і пряних травах. Протягом дня можна без жодних обмежень їсти практично будь-які листові салати (кращий вибір - латук, айсберг, фризі, романо, рукола), а також трави - кріп, петрушку, кінзу, селера, базилік. Ці рослини мають виражений сечогінний ефект, тому їх так само, як і моркву, не можна солити. Приправляйте зелені мікси лимонним соком, винним або бальзамічним оцтом. Максимально допустимий обсяг оливкової олії в цей день - 15 мл. З приводу напоїв рекомендації такі ж, як і в «морквяний» день.

Третій день - буряковий. Прекрасно, якщо вам вдасться купити молодий буряк разом з бадиллям, оскільки бурякова гичка - унікальний продукт для схуднення. У кожному разі, сам буряк треба їсти тільки у відварному вигляді (кращий спосіб приготування такий: вимиті щіткою коренеплоди опустити в киплячу воду, проварити під кришкою на слабкому вогні близько 30 хвилин, потім воду злити і обдати буряк крижаною водою) і теж без солі і соусів. Найкраще протриматися третій день на буряках без жодних приправ і масла. Він завершить «очисні» процедури. Головне - наступного дня після «бурякового» не плануйте важливих заходів та візитів - краще відсидять вдома або в тихому офісі ...

Виходити з цієї експрес-дієти треба з розумом: якщо ви не хочете, щоб втрачені кілограми повернулися за пару діб, постарайтеся дотримуватися низькосольової і низковуглеводної дієти. Їжте більше нежирних білкових продуктів:. морську рибу, креветок, курку, відварний язик ...

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про експрес-дієту на 8 днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, овочева дієта, очищення організму

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.811 Mb

Очищаюча дієта прибере зайві 3 кг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: