Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що найкраще на сніданок? Вівсянка, сер!

08:00, 24 Січ 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 6039 · 

Від того, як ми почнемо ранок, багато залежить увесь день. А те, що ми з’їмо на сніданок, матиме вплив не лише на заряд енергії і загальне самопочуття, а й фігура!

Овес - цінний поживний продукт, багатий комплексними вуглеводами, високоякісними білками і дієтичним

Овес - цінний поживний продукт, багатий комплексними вуглеводами, високоякісними білками і дієтичним



У виборі здорової їжі немає нічого кращого звичайної вівсянки. Її можна споживати з фруктами, горіхами, овочами або просто з маслом. Вівсянка допомагає зберігати гарну спортивну форму і колір обличчя, сприяє зменшенню живота завдяки клітковині, яка у ній міститься, а також рекомендується для тих, хто страждає на гостро-ентерологічні недуги.

Та найголовніше – ця смачна каша готується легко і швидко. А що ще треба, коли ми традиційно проспали чи просто поспішаємо на роботу?

Овес - цінний поживний продукт, багатий комплексними вуглеводами, високоякісними білками і дієтичним волокном, особливо розчинною бета-глюканів. У цьому злаку містяться вітаміни А, Е, В1, В2, В6, К, амінокислоти в найбільш збалансованому для нашого організму співвідношенні, а також такі елементи, як мідь, цинк, кобальт, калій, залізо, марганець, йод, фтор та ін

Як показують епідеміологічні дослідження, споживання продуктів з цільного вівсяного зерна захищає від виникнення кардіоваскулярної хвороби, діабету другого типу, а також ожиріння. Овес - хороший антиоксидант, він містить жири з високою часткою ненасичених жирних кислот, перешкоджає синтезу холестерину в організмі і уповільнює поглинання і виділення цукру.

Завдяки наявності первинної клітковини вівсяна продукція покращує роботу кишечника, сприяє нормалізації обміну речовин в організмі і навіть профілактиці ракових захворювань. Вівсяна каша, потрапляючи в шлунок, обволікає його своєрідною плівкою, що полегшує травлення. Зерна вівса, навіть подрібнені в пластівці, діють як своєрідний очищувач для кишечника, видаляючи весь «сміття».

Однозначно дієтологи рекомендують споживати вівсянку. Особливо зранку для покращення загального стану здоров’я та збереження красивої спортивної форми!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: