Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Важливо і "коли" ви їсте, а не тільки "що"

14:03, 02 Гру 2012 · Категорія: Харчування · Переглядів 2818 · 

Час сніданку, обіду чи вечері може бути настільки ж значущим для підтримки нормальної ваги, як і те, що ви їсте - стверджують вчені з Інституту біологічних досліджень Солк.

Ожиріння

Ожиріння



Результати їх роботи опубліковані в журналі Cell Metabolism ("Клітинний метаболізм"). Вчені проводили дослідження за участю мишей, чий раціон містив велику кількість жирів. Першій групі мишей дозволяли харчуватися тільки вдень, протягом 8 годин, а другий не робили ніяких обмежень, вони їли в будь-який час доби.

Хоча миші з першої групи з'їдали таку ж кількість їжі, як і гризуни з другої групи, ожиріння та інших метаболічних захворювань у них виявлено не було.

За словами дослідників, це відкриття показує, що ожиріння може бути частково пов'язане з невідповідністю між графіком прийому їжі і графіком роботи тіла, тобто, біологічних годин.

Провідний науковий співробітник інституту Сатчідананда Панда пояснює:

"Кожен орган людини має свій "годинник".

Наприклад, печінка і кишечник можуть працювати з максимальною ефективністю тільки певну кількість часу протягом дня, в інші години вони попросту "сплять".

Ці метаболічні цикли мають життєво важливе значення для різних процесів, в тому числі падіння холестерину і виробництва глюкози.

Відповідно, вони повинні бути "включені" під час споживання їжі і "вимкнені" під час перерв, або навпаки.

Нормальні метаболічні цикли можуть бути порушені, коли людина харчується нерегулярно - протягом дня і навіть вночі".

В останні роки наші звички харчування змінилися. Ми пізно лягаємо спати, маємо більший вибір продуктів харчування, засоби, щоб купувати їх у надмірній кількості.

Результати цього дослідження показують, що обмежене, "разове" харчування може мати велике значення для підтримки нормальної ваги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: