Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Студентам рекомендують медитувати та займатись аеробікою

15:30, 05 Тра 2020 · Категорія: Йога · Переглядів 721 · 

Йога та аеробіка допомагає впоратись зі стресовими ситуаціями. Детальніше - читайте у матеріалі.

Користь медитації та аеробіки

Користь медитації та аеробіки



Студент Медичної школи Роберта Вуда Джонсона при Ратгерському університеті Пол Лавадера в співавторстві з Трейсі Шорс, професором неврології та психології, представив дослідження, яке показує, що використання практик медитації і аеробних вправ допомагає студентам-медикам впоратися зі стресом. Особливо на тлі поточної пандемії.

Впродовж восьмитижневого періоду студенти першого та другого курсів медичного факультету двічі на тиждень брали участь в програмі MAP Train My Brain, яка включала 30-хвилинні медитації і 30-хвилинну сесію аеробних вправ. Контрольна група студентів не виконувала нічого з перерахованого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медитація уповільнює старіння

По завершенні дослідження було доведено, що участь в подібних програмах на 20% знижує депресивні і тривожні думки у студентів-медиків. При цьому учасники відзначили поліпшення якості життя. 84% студентів підкреслили, що вони будуть рекомендувати програму своїм пацієнтам, які перебувають у стресовій ситуації.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Йога допомагає попередити деменцію
15:30
Медитація, яка зменшує біль
11:30
Маркери, які видають наш справжній вік
23:00
Дихання, яке продовжить молодість
14:00
Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00
Медитація для заспокоєння нервів
7:30
Чому варто почати займатись йогою
10:30
Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00
4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00
Факти про користь йоги
18:00
Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00
4 вправи для зниження тиску
17:14
В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20
Йога та медитація для лікування струсу мозку
8:00
Йога позбавить від комплексів
19:45
Як навчитись медитувати?
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
23:30
Користь йоги при сколіозі
11:00
Йога для покращення роботи мозку
23:00
Йога для лікування коронавірусу COVID-19
9:00
Поради, які допоможуть розвинути гунчкість
0:40
Йога: основні міфи
7:00
Міфи про заняття йогою
6:20
Йога допомагає від депресивних розладів
9:00
Як йога покращує роботу мозку?
15:30
Студентам рекомендують медитувати та займатись аеробікою
8:00
Як нормалізувати тиск медитаціями?
20:30
Користь йоги для вагітних жінок
0:40
Чому корисно займатись йогою?
10:00
Медитація перед походом до лікаря
23:30
Медитація уповільнює старіння
8:00
Чи може йога послабити суглоби?
23:30
Як йога позбавить від комплексів?
11:00
На занятті йогою жінка зламала хребет
9:00
Міфи про йогу, яким не варто вірити
6:20
Йога для покращення роботи мозку
20:30
Поширені міфи про заняття йогою
10:00
Йога покращує фізичне та психічне здоров'я
8:00
Заняття йогою з дитиною: що потрібно знати?
19:45
Медитація для нормалізації тиску
Здоров'я в соцмережах: