Практика щоденних медитацій захищає мозок від старіння. До такого висновку прийшли дослідники після аналізу здоров'я буддистського ченця.
Медитація захистить від старіння
Якщо ви хочете загальмувати процес старіння, то почніть практикувати медитації. 14 років вчені спостерігали за мозком буддійського ченця. Їх дослідження припустили, що щоденна медитація практично зупиняє процеси старіння мозку. Іонг Мінгьюр Рінпоче (Yongey Mingyur Rinpoche) народився в маленькому селі неподалік від кордону Непалу і Тибету в 1975 році. Зараз йому вже 45, але якщо вірити результатам дослідження, опублікованими журналом Neurocase, вік його мозку на 10 років менше. Автори дослідження вважають, що цьому сприяють десятиліття регулярних медитацій.
Вчені з Університету Вісконсін-Медісон і Гарвардської школи охорони здоров'я за 14 років чотири рази сканували мозок ченця. Результати порівняли зі скані мозку 105 дорослих людей у віці від 25 до 66. Їх оцінювали за допомогою системи штучного інтелекту, що визначає справжній вік людини в залежності від структури сірої речовини. У міру старіння людей з контрольної групи показники віку їх мозку приблизно відповідали календарному віку, але у буддистського ченця цього не було.
В середньому, його мозок був молодший календарного віку на 8-10 років. Результати дослідження підтверджують правоту інших робіт, які показали, що медитації уповільнюють зношуванню теломери - кінцевих ділянок хромосом, а також втрату сірої речовини. Обидва ці фактори свідчать про старіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
