Медитація уповільнює старіння

Якщо ви хочете загальмувати процес старіння, то почніть практикувати медитації. 14 років вчені спостерігали за мозком буддійського ченця. Їх дослідження припустили, що щоденна медитація практично зупиняє процеси старіння мозку. Іонг Мінгьюр Рінпоче (Yongey Mingyur Rinpoche) народився в маленькому селі неподалік від кордону Непалу і Тибету в 1975 році. Зараз йому вже 45, але якщо вірити результатам дослідження, опублікованими журналом Neurocase, вік його мозку на 10 років менше. Автори дослідження вважають, що цьому сприяють десятиліття регулярних медитацій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медитація позитивно впливає на здоров'я мозку

Вчені з Університету Вісконсін-Медісон і Гарвардської школи охорони здоров'я за 14 років чотири рази сканували мозок ченця. Результати порівняли зі скані мозку 105 дорослих людей у ​​віці від 25 до 66. Їх оцінювали за допомогою системи штучного інтелекту, що визначає справжній вік людини в залежності від структури сірої речовини. У міру старіння людей з контрольної групи показники віку їх мозку приблизно відповідали календарному віку, але у буддистського ченця цього не було.

В середньому, його мозок був молодший календарного віку на 8-10 років. Результати дослідження підтверджують правоту інших робіт, які показали, що медитації уповільнюють зношуванню теломери - кінцевих ділянок хромосом, а також втрату сірої речовини. Обидва ці фактори свідчать про старіння.