Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Звички, які пришвидшують процес старіння

06:20, 15 Тра 2019 · Категорія: Косметологія · Переглядів 579 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, які звички можуть погіршити стан вашої шкіри та призводити до старіння.

Сучасні жінки можуть старіти через шкідливі звички

Сучасні жінки можуть старіти через шкідливі звички



1. Забуваєш користуватися сонцезахисним кремом

На думку багатьох фахівців, шкіра буде юною і сяючою, якщо захищати її від шкідливого сонячного випромінювання. Ультрафіолет створює вільні радикали, які руйнують колаген і самі ядра клітин. Це призводить до передчасного старіння шкіри, появи зморшок, пігментації і навіть розвитку раку шкіри. Навіть нетривале щоденне перебування на сонці може призвести до неприємних наслідків. Австралійські дослідники спостерігали за 900 людьми протягом чотирьох років і з'ясували, що ті, хто правильно завдає (і змиває!) Сонцезахисний крем кожен день, на 24% рідше спостерігає появи ознак старіння. Навіть використання крему з SPF30 протягом всього трьох місяців візуально робить шкіру молодшою.

2. Мало спиш

Сон не тільки дбає про твоє здоров'я, але і допомагає довше залишатися молодою. Клітини шкіри функціонують в циркадном ритмі, аналогічному циклам сну. Вночі вони відновлюються після втрати, завданої днем, - сонячними променями, брудом, хворобами. І якщо ти спиш мало, процес переривається, і шкіра не готова до нового дня. Так що старайся спати хоча б вісім годин. Перед сном наноси зволожуючий крем на все тіло, оскільки за ніч шкіра висихає і гірше відновлюється.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Старіння може пришвидшити депресія

3. Їж мало овочів і фруктів

За статистикою, 90% американців не з'їдають рекомендованих 2-3 порцій овочів, а 76% - фруктів. А між тим корисні речовини в них - антиоксиданти і вітаміни - допомагають знизити втрати від зовнішніх атак на шкіру. Вітамін Е захищає її від ультрафіолету, вітаміни А, С і В3 підтримують еластичність і зменшують прояви пігментації. Найкорисніше їсти шпинат, солодка картопля, апельсини, червоний перець, полуницю, спаржу і огірки.

4. Їж багато цукру

Білий хліб, морозиво, чіпси можуть викликати проблеми не тільки з шлунково-кишкового тракту, а й зі шкірою обличчя. Вони підвищують рівень цукру в крові, що призводить до запалень і висипань. Також солодощі призводять до глікірованія - процедурі, коли молекули цукру зв'язуються з колагеном, «цеглинками» твоєї шкіри. Це робить колаген більш жорстким і менш рухливим, що призводить до утворення ранніх зморшок.

5. Куриш

Перш ніж ти запалиш нову сигарету, згадай, що твої легені - не єдиний орган, який за це розплачується. Дослідники порівняли особи 79 пар близнюків, один з яких курить або курив на п'ять років довше іншого. І з'ясували, що ті, хто курив, обзавелися мішками під очима і великим числом зморшок навколо губ.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

23:30
Які продукти позитивно впливають стан шкіри обличчя
15:58
Здоровое и красивое личико: как подобрать эффективную косметику?
0:20
Чому люди сивіють у 20 років?
11:00
Речовини із сонцезахисних кремів можуть бути небезпечними
9:00
Ложка для покращення овалу обличчя
17:00
Кокосова олія: користь для волосся
10:00
Причини випадіння волосся
14:25
Идеальные скулы: все об удалении комков Биша
11:00
Народні засоби від жирного волосся
21:59
Методы, которые помогут избавиться от целлюлита
19:45
Чому небезпечно працювати у манікюрних салонах?
20:30
Помилки у догляді за шкірою обличчя
8:17
Убираем носогубные складки филлерами, коррекция лица и губ
6:20
Звички, які пришвидшують процес старіння
23:00
Ефективні маски для росту волосся
17:06
Чистка лица: необходимая информация о процедуре
10:00
Літній макіяж з пігментом (ВІДЕО)
21:00
Як доглядати за шкірою у міжсезоння?
15:15
Как выбрать аппарат для массажа лица?
10:00
Домашня чистка обличчя (ВІДЕО)
20:30
Найкращі продукти для вашого волосся
19:45
Як сонцезахисні креми шкодять здоров'ю?
7:00
Який раціон покращує стан шкіри?
21:44
Идеальная кожа: выбираем профессионального косметолога
11:00
Відрощуємо волосся у домашніх умовах (ВІДЕО)
9:00
Чи можуть косметичні засоби викликати звикання?
19:45
Манікюр, який провокує рак
11:00
Корисні продукти для швидкого росту волосся
8:00
Легкий нюдовий макіяж (ВІДЕО)
17:00
Що буде, якщо не змивати макіяж?
10:00
Продукти харчування, які врятують від целюліту
9:00
Макіяж для повненьких дівчат (ВІДЕО)
11:00
Про які хвороби розповість колір шкіри?
9:00
Які продукти замінять омолоджувальні креми?
7:00
Як уникнути серйозних проблем з волоссям?
20:30
Їжа, яка покращить стан шкіри
23:17
Салонный уход — не прихоть, а необходимость
22:00
Методи, які допоможуть позбутись від розтяжок
23:30
Чи небезпечний перманентний макіяж для шкіри?
20:30
Перукарі розповіли, як часто мити голову
Здоров'я в соцмережах: