Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Звички, які пришвидшують процес старіння

06:20, 15 Тра 2019 · Категорія: Косметологія · Переглядів 820 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, які звички можуть погіршити стан вашої шкіри та призводити до старіння.

Сучасні жінки можуть старіти через шкідливі звички

Сучасні жінки можуть старіти через шкідливі звички



1. Забуваєш користуватися сонцезахисним кремом

На думку багатьох фахівців, шкіра буде юною і сяючою, якщо захищати її від шкідливого сонячного випромінювання. Ультрафіолет створює вільні радикали, які руйнують колаген і самі ядра клітин. Це призводить до передчасного старіння шкіри, появи зморшок, пігментації і навіть розвитку раку шкіри. Навіть нетривале щоденне перебування на сонці може призвести до неприємних наслідків. Австралійські дослідники спостерігали за 900 людьми протягом чотирьох років і з'ясували, що ті, хто правильно завдає (і змиває!) Сонцезахисний крем кожен день, на 24% рідше спостерігає появи ознак старіння. Навіть використання крему з SPF30 протягом всього трьох місяців візуально робить шкіру молодшою.

2. Мало спиш

Сон не тільки дбає про твоє здоров'я, але і допомагає довше залишатися молодою. Клітини шкіри функціонують в циркадном ритмі, аналогічному циклам сну. Вночі вони відновлюються після втрати, завданої днем, - сонячними променями, брудом, хворобами. І якщо ти спиш мало, процес переривається, і шкіра не готова до нового дня. Так що старайся спати хоча б вісім годин. Перед сном наноси зволожуючий крем на все тіло, оскільки за ніч шкіра висихає і гірше відновлюється.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Старіння може пришвидшити депресія

3. Їж мало овочів і фруктів

За статистикою, 90% американців не з'їдають рекомендованих 2-3 порцій овочів, а 76% - фруктів. А між тим корисні речовини в них - антиоксиданти і вітаміни - допомагають знизити втрати від зовнішніх атак на шкіру. Вітамін Е захищає її від ультрафіолету, вітаміни А, С і В3 підтримують еластичність і зменшують прояви пігментації. Найкорисніше їсти шпинат, солодка картопля, апельсини, червоний перець, полуницю, спаржу і огірки.

4. Їж багато цукру

Білий хліб, морозиво, чіпси можуть викликати проблеми не тільки з шлунково-кишкового тракту, а й зі шкірою обличчя. Вони підвищують рівень цукру в крові, що призводить до запалень і висипань. Також солодощі призводять до глікірованія - процедурі, коли молекули цукру зв'язуються з колагеном, «цеглинками» твоєї шкіри. Це робить колаген більш жорстким і менш рухливим, що призводить до утворення ранніх зморшок.

5. Куриш

Перш ніж ти запалиш нову сигарету, згадай, що твої легені - не єдиний орган, який за це розплачується. Дослідники порівняли особи 79 пар близнюків, один з яких курить або курив на п'ять років довше іншого. І з'ясували, що ті, хто курив, обзавелися мішками під очима і великим числом зморшок навколо губ.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Волосся сивіє через стрес
7:00
Поради для гарного настрою під час вагітності
10:00
Вечірні процедури для красивої шкіри
22:00
Обвітрені губи: як вирішити проблему?
8:00
Як приготувати домашній шампунь?
0:20
Засоби для омолодження шкіри
10:00
Дешеве омолодження обличчя
9:00
Чому важливо змивати макіяж?
10:00
Звички, які роблять вас некрасивою
11:00
Догляд за шкірою у період менопаузи
23:30
Як захиститись від зимового старіння шкіри?
17:00
Косметична маска призвела до серйозних опіків
14:00
Чорні цятки на шкірі: ефективні засоби
8:00
Як попередити появу варикозу вагітним?
0:40
Догляд за шкірою обличчя: основні помилки
0:40
Овоч, який позбавить від зморшок
20:30
Зморшки, які вказують на хвороби серця
9:00
Питання для косметологів, які ви соромились задати (ВІДЕО)
23:00
Переваги використання масок з глини
22:00
Антивікові інгредієнти, які необхідні вашій шкірі
11:00
Як зробити пори менш помітними?
9:00
Щоденний макіяж, який легко повторити (ВІДЕО)
23:00
Методи, які допоможуть зробити шкіру молодшою
23:00
Як правильно займатись фейсбілдингом?
22:00
Чому мед та лимон можуть зіпсувати шкіру?
7:00
Звички, які негативно впливають на красу
15:30
Як доглядати за шкірою в період менопаузи?
14:00
Основні причини почервоніння обличчя
12:17
Гладкая кожа: все, что нужно знать о лазерной эпиляции
11:23
Как правильно подобрать уходовую косметику для лица
11:00
Які продукти треба вживати для красивої шкіри?
23:30
Сучасні методи видалення татуювань
21:00
Стрес призводить до сивини волосся
14:00
Якою водою треба мити волосся?
23:30
Сонцезахисний крем може бути токсичним
7:00
Думка косметологів про гіалуронову кислоту
23:30
Поширені міфи про сиве волосся
14:00
Догляд за шкірою під час тренувань
12:30
Найкращий вітамін для молодості шкіри
11:22
Как косметология облегчила жизнь современных женщин?
Здоров'я в соцмережах: