Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Звички, які пришвидшують процес старіння

06:20, 15 Тра 2019 · Категорія: Косметологія · Переглядів 666 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, які звички можуть погіршити стан вашої шкіри та призводити до старіння.

Сучасні жінки можуть старіти через шкідливі звички

Сучасні жінки можуть старіти через шкідливі звички



1. Забуваєш користуватися сонцезахисним кремом

На думку багатьох фахівців, шкіра буде юною і сяючою, якщо захищати її від шкідливого сонячного випромінювання. Ультрафіолет створює вільні радикали, які руйнують колаген і самі ядра клітин. Це призводить до передчасного старіння шкіри, появи зморшок, пігментації і навіть розвитку раку шкіри. Навіть нетривале щоденне перебування на сонці може призвести до неприємних наслідків. Австралійські дослідники спостерігали за 900 людьми протягом чотирьох років і з'ясували, що ті, хто правильно завдає (і змиває!) Сонцезахисний крем кожен день, на 24% рідше спостерігає появи ознак старіння. Навіть використання крему з SPF30 протягом всього трьох місяців візуально робить шкіру молодшою.

2. Мало спиш

Сон не тільки дбає про твоє здоров'я, але і допомагає довше залишатися молодою. Клітини шкіри функціонують в циркадном ритмі, аналогічному циклам сну. Вночі вони відновлюються після втрати, завданої днем, - сонячними променями, брудом, хворобами. І якщо ти спиш мало, процес переривається, і шкіра не готова до нового дня. Так що старайся спати хоча б вісім годин. Перед сном наноси зволожуючий крем на все тіло, оскільки за ніч шкіра висихає і гірше відновлюється.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Старіння може пришвидшити депресія

3. Їж мало овочів і фруктів

За статистикою, 90% американців не з'їдають рекомендованих 2-3 порцій овочів, а 76% - фруктів. А між тим корисні речовини в них - антиоксиданти і вітаміни - допомагають знизити втрати від зовнішніх атак на шкіру. Вітамін Е захищає її від ультрафіолету, вітаміни А, С і В3 підтримують еластичність і зменшують прояви пігментації. Найкорисніше їсти шпинат, солодка картопля, апельсини, червоний перець, полуницю, спаржу і огірки.

4. Їж багато цукру

Білий хліб, морозиво, чіпси можуть викликати проблеми не тільки з шлунково-кишкового тракту, а й зі шкірою обличчя. Вони підвищують рівень цукру в крові, що призводить до запалень і висипань. Також солодощі призводять до глікірованія - процедурі, коли молекули цукру зв'язуються з колагеном, «цеглинками» твоєї шкіри. Це робить колаген більш жорстким і менш рухливим, що призводить до утворення ранніх зморшок.

5. Куриш

Перш ніж ти запалиш нову сигарету, згадай, що твої легені - не єдиний орган, який за це розплачується. Дослідники порівняли особи 79 пар близнюків, один з яких курить або курив на п'ять років довше іншого. І з'ясували, що ті, хто курив, обзавелися мішками під очима і великим числом зморшок навколо губ.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Макіяж Gigi Hadid (ВІДЕО)
9:00
Як врятувати волосся від випадіння?
7:00
Як майонез допомагає стати красивішими?
22:00
Дієвий яблучний морс від зморшок
9:00
Проблеми з волоссям розкажуть ро порушення в організмі
6:20
Люди надають перевагу дешевим парфумам
10:00
Секрети краси французьких жінок (ВІДЕО)
14:55
Профессиональная косметика для волос: как не ошибиться при выборе?
13:57
Витамины для волос
10:00
Голлівудська актриса, яка не вмивається зранку
9:00
Як боротись зі зморшками за допомогою меду?
23:00
Секрети красивого волосся та ідеальної зачіски
8:00
Макіяж, який вийшов з моди
0:20
Здорове волосся: правила миття голови
15:05
Диодный лазер - выгодное приобретение
10:00
Ідеальна шкіра без зайвих витрат (ВІДЕО)
0:40
Випадіння волосся: Аніта Луценко розповіла про основні причини
16:57
Гладенька шкіра без зайвих зусиль: переваги шугарингу
11:00
Як захистити шкіру від брудного повітря?
6:20
Як перманентний макіяж шкодить здоров'ю?
20:32
Кремы с каннабисом - новый тренд в косметической отрасли
10:00
Ефективна маска від випадіння волосся
8:00
Що найбільше шкодить волоссю після 40 років?
11:00
Косметичні засоби, які можуть підвести у спекотну погоду
12:30
Жінці замінили вії волоссям з голови
17:15
Відпочинок для душі та тіла: чому вам потрібен СПА-догляд?
8:00
Фактори, які сприяють виникненню прищів на обличчі
0:20
Косметичні процедури, які потрібно зробити перед відпусткою
11:20
Домашний шугаринг: что делать, если сахарная паста залипает?
6:20
Як правильно користуватись парфумами влітку?
0:40
Що треба знати про перманентний макіяж?
23:30
Пляжний сезон: як доглядати за шкірою?
9:00
Помилки у догляді за обличчям (ВІДЕО)
10:00
Шугаринг для початківців (ВІДЕО)
10:00
Ефективна маска для шовкового волосся (ВІДЕО)
10:00
Прості поради для літнього макіяжу (ВІДЕО)
9:00
Народні засоби від пігментних плям
7:00
Чому шкіра в інтимних зонах змінює колір?
8:00
Методи лікування ламкості нігтів
19:45
Вітаміни врятують від випадіння волосся
Здоров'я в соцмережах: