Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Звички, які пришвидшують процес старіння

06:20, 15 Тра 2019 · Категорія: Косметологія · Переглядів 1157 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, які звички можуть погіршити стан вашої шкіри та призводити до старіння.

Сучасні жінки можуть старіти через шкідливі звички

Сучасні жінки можуть старіти через шкідливі звички



1. Забуваєш користуватися сонцезахисним кремом

На думку багатьох фахівців, шкіра буде юною і сяючою, якщо захищати її від шкідливого сонячного випромінювання. Ультрафіолет створює вільні радикали, які руйнують колаген і самі ядра клітин. Це призводить до передчасного старіння шкіри, появи зморшок, пігментації і навіть розвитку раку шкіри. Навіть нетривале щоденне перебування на сонці може призвести до неприємних наслідків. Австралійські дослідники спостерігали за 900 людьми протягом чотирьох років і з'ясували, що ті, хто правильно завдає (і змиває!) Сонцезахисний крем кожен день, на 24% рідше спостерігає появи ознак старіння. Навіть використання крему з SPF30 протягом всього трьох місяців візуально робить шкіру молодшою.

2. Мало спиш

Сон не тільки дбає про твоє здоров'я, але і допомагає довше залишатися молодою. Клітини шкіри функціонують в циркадном ритмі, аналогічному циклам сну. Вночі вони відновлюються після втрати, завданої днем, - сонячними променями, брудом, хворобами. І якщо ти спиш мало, процес переривається, і шкіра не готова до нового дня. Так що старайся спати хоча б вісім годин. Перед сном наноси зволожуючий крем на все тіло, оскільки за ніч шкіра висихає і гірше відновлюється.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Старіння може пришвидшити депресія

3. Їж мало овочів і фруктів

За статистикою, 90% американців не з'їдають рекомендованих 2-3 порцій овочів, а 76% - фруктів. А між тим корисні речовини в них - антиоксиданти і вітаміни - допомагають знизити втрати від зовнішніх атак на шкіру. Вітамін Е захищає її від ультрафіолету, вітаміни А, С і В3 підтримують еластичність і зменшують прояви пігментації. Найкорисніше їсти шпинат, солодка картопля, апельсини, червоний перець, полуницю, спаржу і огірки.

4. Їж багато цукру

Білий хліб, морозиво, чіпси можуть викликати проблеми не тільки з шлунково-кишкового тракту, а й зі шкірою обличчя. Вони підвищують рівень цукру в крові, що призводить до запалень і висипань. Також солодощі призводять до глікірованія - процедурі, коли молекули цукру зв'язуються з колагеном, «цеглинками» твоєї шкіри. Це робить колаген більш жорстким і менш рухливим, що призводить до утворення ранніх зморшок.

5. Куриш

Перш ніж ти запалиш нову сигарету, згадай, що твої легені - не єдиний орган, який за це розплачується. Дослідники порівняли особи 79 пар близнюків, один з яких курить або курив на п'ять років довше іншого. І з'ясували, що ті, хто курив, обзавелися мішками під очима і великим числом зморшок навколо губ.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:18
Трифалу купить для оздоровления организма и купить Карепрост для ресниц
18:00
Дефіцит вітаміну D: скільки сонця достатньо для здоров'я
1:00
Лікар розповіла, як уникнути обвислої шкіри при схудненні
6:00
Який чай треба пити, щоб виглядати молодше
14:00
Які хвороби можна визначити за зовнішнім виглядом нігтів
6:00
Дієтолог порадив продукти для сяючої шкіри до цього літа
1:00
Як колаген допомагає боротися зі старістю і де його взяти
23:00
Вчені розповіли про небезпеку зубної пасти
16:00
Дієтолог назвала необхідні для здоров'я зубів, шкіри і волосся продукти
15:34
Какие преимущества лазерной эпиляции?
14:00
Дієтолог розповіла про кращий фрукт для омолодження шкіри
1:00
Лікар розповіла, як швидко позбутися від мішків під очима
8:00
Названі шкідливі для шкіри звички
12:37
Какое действие оказывают маски для лица: преимущества их использования
6:00
Випадіння волосся навесні пояснила дерматолог
17:07
Избавиться растяжек помогут проверенные методы
14:22
Основні фізіологічні першопричини випадіння волосся
11:03
Лишние волосы у мужчин: как удалять правильно?
22:40
Засіб для сяючого волосся з насіння льону в домашніх умовах
23:00
Здатність прискорити ріст волосся і зупинити його випадіння виявили у кокосової води
23:02
Косметологический кабинет: как начать собственное дело?
11:00
Від випадіння волосся можуть допомогти багаті білком продукти
6:00
П'ять дієвих порад, якщо при коронавірусі випадає волосся
16:00
Шампунь з кофеїном - панацея для волосся
16:26
Насыщенный цвет: как красить волосы правильно?
23:00
Кокосова олія здатна вирішити проблему випадіння волосся
16:00
Спосіб усунення головної ознаки втоми
14:00
Як доглядати за фарбованим волоссям, щоб воно сяяло
20:00
Прискорити зростання волосся і його випадіння допоможе мед
20:00
Як позбутися від лупи за допомогою народної медицини
22:00
Зимове сонце в лютому може привести до опіку шкіри
15:54
Новини косметичної галузі в 2021 році
22:28
В чем секрет эффективности корейской косметики?
1:00
Сім корисних для здоров'я властивостей кокосової олії
14:00
Як побороти передчасне старіння?
22:00
Не викидайте кісточку авокадо: вона дуже корисна
10:35
Клініка нового покоління – Genesis Esthetic Clinic
8:00
Як швидко відростити нігті?
18:17
Як позбутися зморшок під очима?
22:00
Випадіння волосся: основні міфи
Здоров'я в соцмережах: