Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


ТОП 5 продуктів для росту красивого волосся

09:15, 15 Сер 2019 · Категорія: Косметологія, Харчування · Переглядів 522 · 

Корисні поради



Для того щоб правильно підібрати собі дієту для ростуволосся, необхідно пам'ятати, що ссамі локони складаються в основному з кератину - білка, побудованого з амінокислот: цистеїну (синтезується з В6), гістидину, тирозину і лізину. Деякі з цих речовин містять атоми сірки, яка також важлива для нашого організму. Існують продукти, які справді корисні для волосся, адже містять практично всі ці елементи.

1. Лосось і червона ікра

Трихологи прийшли до висновку, що регулярне вживання в їжу лосося сприяє запобіганню випаданню волосся і стимулює його зростання. Це пов'язано з тим, що червона риба багата тирозином, жирними кислотами омега-3, залізом і вітаміном В12, фосфором і кальцієм, які відповідають за густоту локонів. Що стосується червоної ікри, то вона є джерелом всіх чотирьох амінокислот (цистеїну, гістидину, тирозину і лізину), а також вітамінів A, B, D і С, які інтенсивно діють на шкіру всього тіла, запобігають процесу старіння, покращують імунітет і сприяють красі волосся.

2. Яловича печінка

Яловича печінка є лідером за вмістом корисних складових для росту волосся: вітамінів групи В і заліза, а також біотину, дефіцит якого викликає випадання волосся і лупу. Також варто відзначити, що в цьому продукті високий вміст вітаміну А, який активізує ріст волосся і робить його блискучим і здоровим.

3. Горіхи

Мало хто знає, що горіхи є справжніми вітамінними бомбами для волосся. Наприклад, в мигдалі міститься вітамін B5, а також тирозин, обидва вони впливають на збагачення волосяних цибулин киснем, а також зміцнюють коріння. А фундук, арахіс і фісташки містять магній, селен, еллагову кислоту і антиоксиданти. Що стосується волоського горіха, то він є лідером серед горіхів за змістом амінокислоти гістидину, з якої складаються волосся. Всього кілька горішків в день допоможуть позбутися від ламкості і випадання локонів, а також додадуть здоровий вигляд шкірі обличчя.

4. Бурий рис

Вживання бурого нешліфований рису сприяє міцності кісткових тканин, так як в його складі високий вміст гістидину, а також магнію і кальцію, що позитивно впливає на структуру волосся і нігтів і стимулює їх зростання.

5. Курячі і перепелині яйця

Крім білка, який є будівельним матеріалом всього організму, яйце містить (як і червона ікра) всі важливі амінокислоти, а також є джерелом сірки, яка просто необхідна для росту волосся. Експерти рекомендують вживати не більше одного курячого яйця в день, а ось перепелині яйця є більш дієтичним варіантом і безпечні для алергіків.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Правильний догляд за жирною шкірою обличчя
14:00
Як позбутись від кіл під очима?
11:00
Причини раннього старіння шкіри
10:00
Восени варто забути про гелі для душу
22:00
Використання гелю алое вера
20:30
Як підібрати рум'яна для вашого тону шкіри?
7:00
Ефірні олії для вашого волосся
9:00
Косметичні засоби, які виручать у складні моменти
17:00
Вплив алкоголю на вашу шкіру
11:00
Темні кола під очима: як позбутись?
6:20
Продукти, які допоможуть відростити волосся
9:00
Структурна укладка для каре (ВІДЕО)
0:40
Хвороби, які можна підхопити на манікюрі
8:00
Як правильно очищувати шкіру?
20:30
Звички, які зістарюють шкіру
15:30
Як використовувати ретинол для чутливої шкіри?
9:00
Причини акне у дорослому віці
8:00
Чи впливають прищі на самооцінку людини?
8:00
Як підібрати стрижку за формою обличчя? (ВІДЕО)
21:41
Сироватки для обличчя: види та правильне застосування
22:47
Секреты увлажненной и ухоженной кожи
8:00
Несподіване облисіння: в чому причина?
6:20
Сметана вилікує обвітрені губи
0:12
Зачем и какая анестезия используется для косметических процедур
10:00
Догляд за волоссям у осінню погоду
9:15
Почему зима - лучшее время для неинвазивного лечения кожи
13:51
Эпиляция, которая подойдет именно вам
8:00
Мигдаль врятує від зморшок
23:03
Новейший массаж, который вернет телу молодость
12:30
Причини появи прищів на обличчі
9:00
Науковці винайшли білок, який уповільнить старінння
9:00
Секрети краси Регіни Тодоренко (ВІДЕО)
9:00
Ефективні олії для красивого волосся
8:00
Раннє старіння: типові причини
0:20
"Колагенові" напої для молодості шкіри
0:20
Забруднення повітря призводить до випадіння волосся
19:49
Тщательный уход: преимущества лазерной эпиляции
9:00
Чому небезпечно нарощувати вії?
10:00
Засоби, які краще не використовувати для гоління
9:00
Секрети макіяжу Тіни Кароль (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: