Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


ТОП 5 продуктів для росту красивого волосся

09:15, 15 Сер 2019 · Категорія: Косметологія, Харчування · Переглядів 622 · 

Корисні поради



Для того щоб правильно підібрати собі дієту для ростуволосся, необхідно пам'ятати, що ссамі локони складаються в основному з кератину - білка, побудованого з амінокислот: цистеїну (синтезується з В6), гістидину, тирозину і лізину. Деякі з цих речовин містять атоми сірки, яка також важлива для нашого організму. Існують продукти, які справді корисні для волосся, адже містять практично всі ці елементи.

1. Лосось і червона ікра

Трихологи прийшли до висновку, що регулярне вживання в їжу лосося сприяє запобіганню випаданню волосся і стимулює його зростання. Це пов'язано з тим, що червона риба багата тирозином, жирними кислотами омега-3, залізом і вітаміном В12, фосфором і кальцієм, які відповідають за густоту локонів. Що стосується червоної ікри, то вона є джерелом всіх чотирьох амінокислот (цистеїну, гістидину, тирозину і лізину), а також вітамінів A, B, D і С, які інтенсивно діють на шкіру всього тіла, запобігають процесу старіння, покращують імунітет і сприяють красі волосся.

2. Яловича печінка

Яловича печінка є лідером за вмістом корисних складових для росту волосся: вітамінів групи В і заліза, а також біотину, дефіцит якого викликає випадання волосся і лупу. Також варто відзначити, що в цьому продукті високий вміст вітаміну А, який активізує ріст волосся і робить його блискучим і здоровим.

3. Горіхи

Мало хто знає, що горіхи є справжніми вітамінними бомбами для волосся. Наприклад, в мигдалі міститься вітамін B5, а також тирозин, обидва вони впливають на збагачення волосяних цибулин киснем, а також зміцнюють коріння. А фундук, арахіс і фісташки містять магній, селен, еллагову кислоту і антиоксиданти. Що стосується волоського горіха, то він є лідером серед горіхів за змістом амінокислоти гістидину, з якої складаються волосся. Всього кілька горішків в день допоможуть позбутися від ламкості і випадання локонів, а також додадуть здоровий вигляд шкірі обличчя.

4. Бурий рис

Вживання бурого нешліфований рису сприяє міцності кісткових тканин, так як в його складі високий вміст гістидину, а також магнію і кальцію, що позитивно впливає на структуру волосся і нігтів і стимулює їх зростання.

5. Курячі і перепелині яйця

Крім білка, який є будівельним матеріалом всього організму, яйце містить (як і червона ікра) всі важливі амінокислоти, а також є джерелом сірки, яка просто необхідна для росту волосся. Експерти рекомендують вживати не більше одного курячого яйця в день, а ось перепелині яйця є більш дієтичним варіантом і безпечні для алергіків.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Яка доглядова косметика викликає звикання?
6:20
Що буде, якщо не мити голову шість тижнів?
22:00
Чому випадають вії та брови?
11:00
Звички, які призводять до сухості шкіри
21:00
Як лікувати нігті ефірними оліями?
9:00
Банан - найкращий фрукт від зморшок
12:30
Як вивести веснянки у домашніх умовах?
8:14
Какой стерилизатор для маникюра выбрать.
8:00
Помилки, які ми робимо при догляді за шкірою обличчя
22:00
Незвичайні засоби краси від відомих зірок
21:42
Инъекции красоты - популярный метод омоложения кожи
7:00
Як алое лікує шкіру?
10:00
Небезпечні домашні скраби для обличчя
9:00
Як доглядати за волоссям вдома?
0:20
В чому небезпека гормональної косметики?
11:00
Як безпечно пофарбувати волосся?
8:00
Косметика, яка викликає звикання
21:00
Домашні засоби для омолодження шкіри
12:17
Нежная кожа: эффективные методы удаления нежелательных волос
8:00
Як боротись із жирним волоссям?
1:52
Ідеальна шкіра: секрети лазерної епіляції
11:00
Як приготувати омолоджувальний крем в домашніх умовах?
19:45
Чому на шкірі виникають прищі?
8:00
Чому важливо щоденно змивати макіяж?
20:30
Поради, які допоможуть позбутись від розтяжок
12:30
Як позбутись небажаного волосся на обличчі?
9:00
Секрети домашнього догляду за волоссям
7:00
Як продовжити стійкість манікюру?
8:00
Весняний догляд: необхідні процедури
11:00
Ін'єкції стовбурових клітин: чи безпечно це?
11:00
Маски, які допоможуть позбутись від целюліту
0:40
Фруктові маски для красивого волосся
9:00
Міфи та правда про лазерну епіляцію
9:00
Методи боротьби з лупою
6:20
Весілля у перуці: фатальна помилка перукаря
15:30
Стрес призводить до облисіння
20:30
Медична маска погіршує стан шкіри обличчя
17:00
Спосіб, який допоможе відтермінувати старість
14:00
Натуральні речовини для продовження молодості
21:00
Бліда шкіра може свідчити про проблеми зі здоров'ям
Здоров'я в соцмережах: