Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Пілатес допомагає налагодити тиск у жінок

23:30, 02 Кві 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 3641 · 

Гімнастика пілатес стабілізує показники артеріального тиску у молодих жінок з ожирінням. До такого висновку прийшли дослідники з Оксфордського університету.

Пілатес для налагодження тиску

Пілатес для налагодження тиску



Заняття пілатесом на матах зміцнюють здоров'я серцево-судинної системи молодих жінок з ожирінням. Опубліковане American Journal of Hypertension дослідження охоплювало чергову різновид гімнастики пілатес, якій в 2018 році займалися 9 млн чоловік, включаючи таких знаменитостей, як Бейонсе і Емма Стоун. Дана програма спрямована на зміцнення м'язів кора, гнучкості, постави і контрольованого дихання. Автори дослідження спостерігали за впливом гімнастики на показники тиску молодих людей, так як поширеність ожиріння серед них постійно зростає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний домашній пілатес

Науці і без того відомо, що фізичні навантаження - ключовий фактор профілактики та управління проблемами зі здоров'ям. Однак жінки з ожирінням традиційно цих навантажень не дотримуються. Незважаючи на численні посилання на користь пілатес в популярній літературі, наукових підтверджень цьому було мало. У сферу уваги дослідників потрапили дівчата з ожирінням у віці від 19 до 27 років, які протягом 12 тижнів займалися пілатесом на матах. У них не було хронічних хвороб, вони не курили і раніше витрачали на тренування менше 90 хвилин в тиждень. В ході експерименту дівчата проходили через три часових тренування пілатес в тиждень.

Підсумки дослідження показали, що заняття пілатесом істотно скорочували ригідність артерії і зменшували артеріальний тиск. Отже, у цього виду гімнастики є безсумнівні переваги в справі зміцнення здоров'я серцево-судинної системи і захисту молодих жінок з ожирінням від інфарктів та інсультів


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Звичка, яка призведе до інсульту
11:00
Як боротись з тромбами без побічних ефектів?
7:00
Антиоксиданти для захисту судин
19:45
Люди з синдромом Дауна частіше хворіють раком крові
8:00
Продукти для розрідження крові
15:30
Волоські горіхи для зниження рівня цукру в крові
14:00
Прості способи для зниження артеріального тиску
8:00
Корисні антиоксиданти в сирі оздоровлять судини
14:00
Як група крові впливає на тривалість життя?
15:30
Натуральні засоби для розрідження крові
11:00
Як харчуватись для очистки судин?
14:00
Яка група крові "найнебезпечніша"?
0:20
Фрукти для очистки кровоносних судин
9:00
Поради, які допоможуть зменшити ризик інсульту
10:00
Як очистити судини від холестерину?
11:00
Інсульт може виникати у людей з хворими зубами
15:30
Гіпертонікам корисно вживати кефір
12:30
Як знизити рівень цукру в крові?
6:20
Продукти для очистки крові від холестерину
19:45
Фруктовий сік для нормалізації тиску
9:00
Ефективні препарати від заниженого тиску
19:45
Чому деяких людей комарі кусають частіше?
6:20
Продукт для нормалізації рівня цукру в крові
10:00
Серцевий напад: невідовий симптом, який важливо розпізнати
15:30
Що робити при стрибках тиску?
0:20
Коронавірус: яка група крові може протистояти вірусу?
7:00
Чому небезпечно вживати аспірин для профілактики?
7:00
Як знизити артеріальний тиск без таблеток?
6:20
Небезпечний суп для гіпертоніків
23:30
Порушення сну погіршують здоров'я серця
12:30
Як зрозуміти, що у вас виник тромб?
22:00
Який тиск свідчить про наявність гіпертонії?
9:00
Як носити маски людям з хворобами серця?
7:00
Кардіологи розповіли, скільки цукру можна вживати на добу
17:00
Кефір оздоровлює серце та судини
6:20
Початкові ознаки тромбів у судинах
20:30
Тест, який показує, чи можна вилікувати сепсис
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
12:30
Продукти, які сприяють розрідженню крові
21:00
Чому жінки рідше хворіють серцево-судинними хворобами?
Здоров'я в соцмережах: