Пілатес допомагає налагодити тиск у жінок

23:30, 02 Кві 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 4567 ·

Гімнастика пілатес стабілізує показники артеріального тиску у молодих жінок з ожирінням. До такого висновку прийшли дослідники з Оксфордського університету.

Пілатес для налагодження тиску

Заняття пілатесом на матах зміцнюють здоров'я серцево-судинної системи молодих жінок з ожирінням. Опубліковане American Journal of Hypertension дослідження охоплювало чергову різновид гімнастики пілатес, якій в 2018 році займалися 9 млн чоловік, включаючи таких знаменитостей, як Бейонсе і Емма Стоун. Дана програма спрямована на зміцнення м'язів кора, гнучкості, постави і контрольованого дихання. Автори дослідження спостерігали за впливом гімнастики на показники тиску молодих людей, так як поширеність ожиріння серед них постійно зростає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний домашній пілатес

Науці і без того відомо, що фізичні навантаження - ключовий фактор профілактики та управління проблемами зі здоров'ям. Однак жінки з ожирінням традиційно цих навантажень не дотримуються. Незважаючи на численні посилання на користь пілатес в популярній літературі, наукових підтверджень цьому було мало. У сферу уваги дослідників потрапили дівчата з ожирінням у віці від 19 до 27 років, які протягом 12 тижнів займалися пілатесом на матах. У них не було хронічних хвороб, вони не курили і раніше витрачали на тренування менше 90 хвилин в тиждень. В ході експерименту дівчата проходили через три часових тренування пілатес в тиждень.

Підсумки дослідження показали, що заняття пілатесом істотно скорочували ригідність артерії і зменшували артеріальний тиск. Отже, у цього виду гімнастики є безсумнівні переваги в справі зміцнення здоров'я серцево-судинної системи і захисту молодих жінок з ожирінням від інфарктів та інсультів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: пілатес, тиск, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
22:00: Хвороби, котрі можна діагностувати на УЗД серця
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
18:00: Чотири хвороби, які здатна виявити електрокардіограма
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
14:00: Люди, які найбільше страждають від метеозалежності
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
10:00: Шість факторів, які провокують аритмію серця
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
10:00: П'ять ознак мікроінсульту, на які варто звернути увагу
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
10:00: Чи можна пити таблетки при сильному серцебитті
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.810 Mb

Пілатес допомагає налагодити тиск у жінок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: