Як знизити рівень цукру в крові?

12:30, 13 Лип 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1063 ·

Британські фахівці з Diabetes UK рекомендують раціон на основі продуктів з низьким глікемічним індексом як один з кращих способів знизити цукор в крові у діабетиків.

Продукти для зниження рівня цукру у крові

Глікемічний індекс (ГІ) є показником того, наскільки інтенсивним є виділення цукру в кров після вживання того чи іншого продукту. Це пов'язано з тим, що різні типи вуглеводів засвоюються організмом з різною швидкістю. Продукти з низьким ГІ перетравлюються повільно, що запобігає різкому збільшення рівня цукру в крові і разом з ним зростання інсуліну.

Посилаючись на дослідження, проведене Національним інститутом охорони здоров'я Національної медичної бібліотеки США, фахівці констатують, що людям, які складають групу ризику по цукровому діабету, слід вживати продукти з низьким глікемічним індексом, пише Express. За словами медиків, дослідженнями було визначено, що такий раціон захищає від коливань цукру в крові, сприяє його зниженню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо для серця, шкіри та волосся

Зокрема, вони рекомендують вживати овочі, горіхи, бобові та деякі цільнозернові злаки, тунець, листову зелень, яйця.

"Коли мова йде про продукти з низьким показником ГІ, авокадо є одним з кращих. Його споживання допомагає діабетикам поліпшити чутливість організму до інсуліну", - заявили експерти.

Продукти з високим ГІ, які вони радять уникати людям з діабетом, включають цукор і десертні вироби, білий хліб, білий рис, картопля.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, цукор, діабет

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
10:00: Шість факторів, які провокують аритмію серця
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
10:00: П'ять ознак мікроінсульту, на які варто звернути увагу
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
10:00: Чи можна пити таблетки при сильному серцебитті
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Чому після 40 років скаче артеріальний тиск
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
10:00: Коли треба йти до лікаря через показники артеріального тиску
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.070 Mb

Як знизити рівень цукру в крові?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: