Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як знизити рівень цукру в крові?

12:30, 13 Лип 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 218 · 

Британські фахівці з Diabetes UK рекомендують раціон на основі продуктів з низьким глікемічним індексом як один з кращих способів знизити цукор в крові у діабетиків.

Продукти для зниження рівня цукру у крові

Продукти для зниження рівня цукру у крові



Глікемічний індекс (ГІ) є показником того, наскільки інтенсивним є виділення цукру в кров після вживання того чи іншого продукту. Це пов'язано з тим, що різні типи вуглеводів засвоюються організмом з різною швидкістю. Продукти з низьким ГІ перетравлюються повільно, що запобігає різкому збільшення рівня цукру в крові і разом з ним зростання інсуліну.

Посилаючись на дослідження, проведене Національним інститутом охорони здоров'я Національної медичної бібліотеки США, фахівці констатують, що людям, які складають групу ризику по цукровому діабету, слід вживати продукти з низьким глікемічним індексом, пише Express. За словами медиків, дослідженнями було визначено, що такий раціон захищає від коливань цукру в крові, сприяє його зниженню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо для серця, шкіри та волосся

Зокрема, вони рекомендують вживати овочі, горіхи, бобові та деякі цільнозернові злаки, тунець, листову зелень, яйця.

"Коли мова йде про продукти з низьким показником ГІ, авокадо є одним з кращих. Його споживання допомагає діабетикам поліпшити чутливість організму до інсуліну", - заявили експерти.

Продукти з високим ГІ, які вони радять уникати людям з діабетом, включають цукор і десертні вироби, білий хліб, білий рис, картопля.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Звичка, яка призведе до інсульту
11:00
Як боротись з тромбами без побічних ефектів?
7:00
Антиоксиданти для захисту судин
19:45
Люди з синдромом Дауна частіше хворіють раком крові
8:00
Продукти для розрідження крові
15:30
Волоські горіхи для зниження рівня цукру в крові
14:00
Прості способи для зниження артеріального тиску
8:00
Корисні антиоксиданти в сирі оздоровлять судини
14:00
Як група крові впливає на тривалість життя?
15:30
Натуральні засоби для розрідження крові
11:00
Як харчуватись для очистки судин?
14:00
Яка група крові "найнебезпечніша"?
0:20
Фрукти для очистки кровоносних судин
9:00
Поради, які допоможуть зменшити ризик інсульту
10:00
Як очистити судини від холестерину?
11:00
Інсульт може виникати у людей з хворими зубами
15:30
Гіпертонікам корисно вживати кефір
12:30
Як знизити рівень цукру в крові?
6:20
Продукти для очистки крові від холестерину
19:45
Фруктовий сік для нормалізації тиску
9:00
Ефективні препарати від заниженого тиску
19:45
Чому деяких людей комарі кусають частіше?
6:20
Продукт для нормалізації рівня цукру в крові
10:00
Серцевий напад: невідовий симптом, який важливо розпізнати
15:30
Що робити при стрибках тиску?
0:20
Коронавірус: яка група крові може протистояти вірусу?
7:00
Чому небезпечно вживати аспірин для профілактики?
7:00
Як знизити артеріальний тиск без таблеток?
6:20
Небезпечний суп для гіпертоніків
23:30
Порушення сну погіршують здоров'я серця
12:30
Як зрозуміти, що у вас виник тромб?
22:00
Який тиск свідчить про наявність гіпертонії?
9:00
Як носити маски людям з хворобами серця?
7:00
Кардіологи розповіли, скільки цукру можна вживати на добу
17:00
Кефір оздоровлює серце та судини
6:20
Початкові ознаки тромбів у судинах
20:30
Тест, який показує, чи можна вилікувати сепсис
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
12:30
Продукти, які сприяють розрідженню крові
21:00
Чому жінки рідше хворіють серцево-судинними хворобами?
Здоров'я в соцмережах: