Зниженню артеріального тиску найефективніше сприяє корекція щоденного раціону харчування. Перш за все, потрібно зменшити кількість натрію в раціоні.
Не соліть їжу, не зловживайте соліннями, копченостями, напівфабрикатами та консервами.
Перелічені продукти відрізняються високим вмістом солі. Її компонент натрій провокує затримку рідини в організмі, що стає додатковим навантаженням для серця та судин – у результаті артеріальний тиск зростає.
Замість солі кардіолог порадила використовувати різноманітні пряні трави, коріння, спеції чи овочі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Поцілунки з домашніми тваринами можуть бути небезпечними для здоров'я дітей і дорослих
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою