Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Зберігаємо здоров'я на роботі: ТОП 3 поради

19:00, 02 Бер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1941 · 

Практична більшість з нас робочий день проводять у сидячому положенні, мало розминаючись та рухаючись. Це може призвести до проблем в організмі. Як попередити їх - читайте у "Країні Здоров'я".

Якщо на вашому робочому місці недостатньо світла, спробуйте обідати біля вікна

Якщо на вашому робочому місці недостатньо світла, спробуйте обідати біля вікна



Поставте зелень на своєму столі

У недавньому дослідженні, опублікованому в журналі Експериментальна психологія, дослідники виявили, що у офісних працівників, у яких стоять рослини на столі, відсоток продуктивності на 15% вище. Учені з Великобританії та Нідерландів з'ясували, що зелень також збільшує рівень концентрації працівників, рівень їх задоволеності і суб'єктивне сприйняття якості повітря.

Подивіться у вікно

Дослідники з госпіталю Норс-Вестерн і Університету Іллінойсу з'ясували, що працівники, які піддавалися впливу природного світла протягом робочого дня, мали більш якісний сон і загальний рівень задоволеності якістю життя, ніж тих, чиїм єдиним джерелом світла був екран комп'ютера.

А за результатами дослідження, опублікованому в журналі Клінічної медицини сну, співробітники, які працювали поряд з вікнами, отримують на 173% більше світла і сплять в середньому на 46 хвилин довше, ніж ті, кому не вистачає світла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити для здорових ніг

Якщо на вашому робочому місці недостатньо світла, спробуйте обідати біля вікна або поза приміщенням, планувати зустрічі в місцях з доступом природного світла і т.п.

Встаньте

Згідно з даними статистики, з 1950 року робітники в США ведуть на 83% більше сидячий спосіб життя, при цьому середня тривалість робочого тижня становить майже 47 годин. А адже сидячий спосіб життя - збільшення ваги, підвищення ризику розвитку раку та інфаркту.

Частіше вставайте, міняйте пози, пересувайте стілець, потягуйтеся і виконуйте вправи для спини і шиї, можете навіть спробувати попрацювати деякий час стоячи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:42
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    10:35
    Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
    11:08
    Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
    11:01
    Як розпізнати пневмонію без температури
    9:43
    Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
    11:20
    Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
    22:12
    Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
    0:36
    Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
    7:31
    Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
    20:26
    Найпростіші способи збити температуру без таблеток
    18:45
    5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
    11:18
    Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    9:30
    Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
    18:45
    Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
    13:30
    Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
    12:30
    Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
    1:20
    4 варіанти вимірювання температури тіла
    22:30
    Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
    17:30
    Квіти лаванди проти 9 хвороб
    10:30
    Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
    Здоров'я в соцмережах: