Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як вижити гіпотонікам: поради від лікарів

20:30, 05 Тра 2015 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 1686 · 

Про низький кров'яний тиск кажуть, якщо він нижче 95/65. При цьому серце, мозок та інші органи недостатньо забезпечуються кров'ю. Як наслідок проявляються такі ознаки як слабкість, сонливість, втома, апатія, бувають також запаморочення і навіть непритомність. Що робити таким людям? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не вживайте кофеїн бо він викликає звикання

Не вживайте кофеїн бо він викликає звикання



1. Більше пийте
Зневоднення організму знижує артеріальний тиск, тому обов'язково треба випивати 8–10 склянок води на день. До цієї кількості рідини не відносяться чай, кава, супи, настої з трав або інші напої.

2. Більше рухайтеся
Гіпотонікам важко довго залишатися в одному положенні. Так їм і треба діяти: під час руху збільшується процес циркуляції крові, що покращує їх самопочуття. Тому, навіть перебуваючи на роботі, треба робити невеликі перерви, щоб встати з місця і пройтися.

Так як більшість гіпотоніків — це молоді жінки, зайняті інтелектуальною працею, зайнятих постійно розумовою діяльністю і обмежені у фізичній активності, їм не завадить замислитися над заняттями плаванням, йогою, фітнесом та ін.

3. Правильно харчуйтеся
Прийнято вважати, що чай, кава та інші енергетичні напої підвищують тиск. Кофеїн, що міститься в них, дійсно здатний поліпшити самопочуття, але не на довго. Крім того, кофеїн може викликати звикання. Краще з'їсти шматочок солоного сиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перші ознаки інфаркту у жінок

4. Контрастний душ
Більшість гіпотоніків страждають від переохолодження рук і ніг, тому люблять приймати гарячу ванну. Однак більш ефективно себе покаже контрастний душ.

5. Більше заліза
Підвищена стомлюваність і слабкість можуть бути викликані зниженим вмістом заліза в організмі. Заповнити недолік заліза можна, включивши в раціон такі продукти як печінка, риба, помідори, курага, чорна смородина.

6. Народні засоби
Підвищити тиск допоможе і відвар з кореня солодки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Симптоми зараження глистами
17:00
Використання яблучного оцту від ревматизму
15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
Здоров'я в соцмережах: