Як вберегтись від гіпертонії

16:30, 16 Чер 2015 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 1972 ·

Підвищений тиск збільшує ризик таких серйозних недуг, як інсульт та інфаркт. Пропонуємо п'ять простих способів знизити небезпеку розвитку гіпертонії. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Розслабляйтесь

1. Відправляйтеся в аптеку і купіть собі тонометр, нехай навіть вам поки не 50 років. Регулярне вимірювання тиску - це не ознака старості, враховуючи те, що інсульти дуже "помолодшали". Хвилина в день, витрачена на вимірювання тиску, допоможе вчасно засікти патологію і звернутися до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як група крові впливає на захворювання серця

2. Вибирайте тільки якісну випічку та солодощі. Справа в тому, що в багатьох з них міститься фруктоза, яка збільшує ризик розвитку гіпертонії. Так що уважно читайте список інгредієнтів на етикетці.

3. Допоможе знизити артеріальний тиск калій, який міститься в таких продуктах харчування, як банани і шоколад. Чи потрібні ще якісь аргументи на користь регулярного вживання цих продуктів?

4. Виберіть техніку, що дозволяє розслабитися і знизити ризик гіпертонії. Це може бути йога, медитація, регулярні фізичні навантаження, прослуховування музики і зустрічі з друзями.

5. Займаючись контролем свого тиску, спілкуйтеся з різними фармацевтами про ліки, з дієтологами про правильне харчування, з психологами про методики релаксації. Це набагато ефективніше, ніж постійно консультуватися лише з одним доктором.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, кров, гіпертонія. поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.828 Mb

Як вберегтись від гіпертонії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: