Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зберегти зір, якщо ви постійно за комп'ютером

16:30, 18 Лип 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 1977 · 

Ось сидите ви собі спочатку до вечора за комп'ютером, в транспорті - за айфоном. Всі вимагають "відірватися від екрану", але ми-то з вами знаємо, що ніякої можливості скоротити час, проведений в інтернеті, вже не можна. Як зберегти очі?

Використовуйте захисні окуляри

Використовуйте захисні окуляри



1. Їжте все, що потрібно для гарного зору
Захист ваших очей починається з їжі на вашій тарілці. Їм потрібні особливі поживні речовини - наприклад, Омега-3, лютеїн, вітамін С, вітамін Е. Якщо їх буде в організмі достатньо, це дозволить уникнути дегенерації жовтої плями і катаракти, говорять дослідники.

Для здорових очей потрібно регулярно вживати в їжу:
- Лосось, тунець.
- Яйця, горіхи, боби та інші джерела не м'ясного білка.
- Апельсини та інші цитрусові або їх сік.

2. Киньте палити
Куріння тютюну збільшує ваші шанси заробити катаракту або інші оптичні пошкодження нерва - наприклад, дегенерацію жовтої плями. Якщо ви вже кидали палити, але поверталися до цієї паскудної звички, продовжуйте пробувати. Чим більше число спроб ви зробили, тим більш імовірно, що ви досягнете успіху.

3. Носіть сонцезахисні окуляри
Правильні сонцезахисні окуляри допоможуть вам захистити очі від ультрафіолетових променів. Але головне в цій справі - зробити правильний вибір.

4. Використовуйте захисні окуляри
Одягайте захисні окуляри кожен раз, коли працюєте з отруйними хімікатами або перебуваєте поруч з якимось верстатом. Не бійтеся виглядати нерозумно: ці штуки дійсно відмінно допомагають, а ви, ймовірно, недооцінюєте шкоду для очей не тільки від отрут, але і від побутових миючих засобів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вилікувати ячмінь: поради від лікаря

І, так, не забувайте про шоломи, коли їздите на велосипеді, на мотоциклі, катаєтеся на лижах або граєте в хокей. Очі - дуже вразливий і дуже важливий орган.

5. Вчіться правильно працювати з комп'ютером

Якщо ви дивитеся на екран комп'ютера занадто довго і відчуваєте наступні симптоми, негайно тікайте від екрану:
- Нечіткий, розмитий зір.
- Проблеми з фокусуванням при спробі розглядати далекі об'єкти.
- Сухість в очах.
- Головні болі.
- Біль у шиї, спині і плечах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
9:00
Пробіотики зміцнюють організм після зими
14:00
Олія для захисту від деменції
15:30
Як довго можна використовуватис спрей для носа?
Здоров'я в соцмережах: