Почий ранок зі склянки водиПерез сніданком випивай склянку води, можна з лимоном і краще теплою. Це дозволить «запустити» організм і якщо у тебе немає звички снідати, то після склянки води, це доведеться зробити. А правильний сніданок - запорука гарного дня і стрункості.
Завжди носи з собою пляшку з водоюІ поступово пити протягом дня. Якщо тобі належить цілий день провести в роз'їздах, поповнюй запас води в міру можливості. За допомогою пляшечки легко контролювати кількість випитої рідини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад для здорового кишківникаПриклей яскраві стікери вдома і на робочому місціНапиши на них «Випий воду!» І хіба скрізь, де тільки можна. Це буде спрацьовувати як нагадування. Якщо ти звикнеш до стікерів раніше, ніж виробиться звичка пити воду, заміни їх новими, іншого кольору.
На робочому місці тримай склянку з водоюІ протягом дня наповнювати її мінімум 5 разів. Якщо тобі стало нудно або треба відволіктися, неодмінно зроби кілька ковтків води.
Постав в телефон додатокЦе найпростіший спосіб. Варіантів додатків існує безліч. Вони вібрують, видають світловий і звуковий сигнал з нагадуванням попити. На початку, це може неабияк дратувати, але таким способом можна контролювати кількість випитого за день.
09/04/2024
Небажані наслідки, до яких може призвести атеросклероз
09/04/2024
Їжа, котра допоможе перемогти стрес
09/04/2024
Топ-6 методів, як забути про їжу на дієті
09/04/2024
3 міфи про шизофренію, які вже час зруйнувати
