Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 простих порад для здоров'я вашого серця

11:00, 21 Вер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1538 · 

З кожним роком серцево-судинні захворювання вражають все більш молоде покоління, тому про нього варто дбати якомога раніше.

Біль у серці

Біль у серці



Серце працює для тебе 24 години на добу сім днів на тиждень без вихідних. Подбай про свій внутрішній стан - дізнайся прості, але дуже важливі поради для серця, і нехай тебе ніколи не турбують серцево-судинні захворювання і незрозуміла тяжкість з лівого боку.

1. Відмовившись від куріння, ти запобігаєш розвитку атеросклерозу, який є однією з основних причин виникнення інсульту.

2. Переглянь своє ставлення до алкоголю. Келих вина або 50 мл міцного напою можеш собі дозволити тільки зрідка.

3. Овочі та фрукти повинні бути присутніми на твоєму столі в будь-який час року. Не обов'язково ставати вегетеріанкою, але варто зменшити кількість червоного м'яса, адже в ньому містяться жири, які сприяють утворенню атеросклеротичних бляшок. Що робити? Додай різноманіття в своє меню такими продуктами, як: риба, м'ясо птиці. Не забувай про каші - незамінне джерело корисних вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний продукт для здоров'я серця

4. Не зловживай сіллю - це сприяє підвищенню кров'яного тиску. Денна норма солі - 5 г

5. Більше рухайся. Виділи хоча б півгодини дня для фізичної активності: це може бути пробіжка, їзда на велосипеді, плавання, піша прогулянка.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Симптоми зараження глистами
17:00
Використання яблучного оцту від ревматизму
15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
Здоров'я в соцмережах: