Крутить ноги: причини і лікування

Причиною подібних відчуттів може бути підвищений внутрішньосуглобовий тиск, викликаний тривалим перебуванням на ногах, інтенсивною ходьбою або бігом, особливо у взутті на жорсткій підошві, а також запальними захворюваннями суглобів. У пацієнтів середнього і старшого віку віку такий симптом характерний при деформуючому артрозі. Якщо ви виявили у себе припухлість, почервоніння суглобів, підвищення температури, наявність суглобового "хрускоту", випадання волосся, зміни в аналізах крові і сечі, поява висипу на шкірі - не займайтеся самолікуванням. Краще зверніться до ревматолога або ортопеда.

Судоми

Судоми в ногах можуть бути пов'язані з недоліком магнію і вітаміну В6, які нормалізують роботу нервової системи. А якщо людина відчуває хронічний стрес, їй важко справлятися з навантаженнями, коли організм відчуває нестачу в магнії і в вітаміні В6.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Судоми ніг: причини та лікування

В першу чергу різноманіти раціон.

Магній міститься в таких продуктах: гарбузове насіння, зелені листові овочі, горіхи.
Вітамін В6 шукай у білоголової капусти, моркви, цитрусових, молочних продуктах.

Звичайно, якщо з'явилися судоми в ногах, треба обов'язково звернутися до лікаря.