Судоми ніг: причини та лікування

Як допомогти?
Спазм утворює дрібні тріщинки в м'язах, тому його потрібно зняти якомога швидше. Єдиний спосіб, це розтирання м'язів і бажано грудочками льоду.

Причини спазмів
1. Вночі тонус м'язів знижується. Приплив крові уповільнює приплив кисню і живлення. Якщо не вистачає ще й кальцію, то м'яз збуджується. Так вона вимагає до себе додаткового живлення, кисню і кальцію.

2. Другою причиною може бути зігнуті коліна. Тоді литковий м'яз не може повністю розслабитися. Вона знаходиться в напруженому стані. Якщо його потривожити, то утворюється спазм. При зміні пози з'являється напрузі груп м'язів.

3. Порушення активності головного мозку теж викликає спазм.

4. Причиною судом служити нестача калію в ногах. Якщо його не вистачає багато, то судома охоплює ноги і руки.

5. Спазми можуть супроводжувати нервові захворювання, захворювання печінки, ендокринної системи та слабкість м'язів.

6. Причиною спазмів є недостатність магнію і заліза, варикозне розширення вен, уремія. Часте застосування сечогінних препаратів призводить до зниження калію і магнію. Особливо магнію. Більше половини випадків спазмів трапляється при нестачі магнію.

7. Судоми можуть викликати ліки: сальбутамол, каптоприл, циметидин, рифампіцин, клофелін, кортикостероїди.

Спазми бувають у спортсменів, які тренуються більше, ніж може витримати їх організм. Кровотік не встигає вивести всі продукти розпаду. Під час сну ці фактори відгукуються м'язовими спазмами.

Судоми з'являються, коли людина мало рухається. Тоді м'язи зменшуються, змінюється активність спинного мозку і м'яз напружується.

Для профілактики спазмів необхідно рухатися без фанатизму. У літніх людей м'язи коротшають, від чого і утворюється судома.

Психологічні причини
До порушення балансу макроелементів призводять стреси. При переживаннях у кров потрапляє багато кортизолу. При ньому погіршується засвоюваність кальцію. Нирки поспішають вивести його з організму, як зайве. Якщо в організмі не достатньо кальцію засвоїлося.

Найчастіше причиною спазмів є порушення електролітичного складу крові. Недолік макроелементів заважає передачі нервових імпульсів.

Дитячі судоми
Причиною судом у дітей є їх активне зростання. Дитина прокидається від раптового болю. Він плачем, лякається. Дорослій необхідно заспокоїти дитину і помасажувати йому ніжку, укласти його на інший бік.

Як лікувати судоми?
1. Відрегулювати своє фізичне навантаження: зменшити або зменшити її.

2. Тримати ноги в теплі.

3. Збільшити вживання кухонної солі.

Якщо, це не допоможе, то слід приймати ліки. Його повинен призначити лікар. Він зазвичай призначає діфінін, хінідин, клоназепан. Але при індивідуальному прийомі лікар призначить вам більш чинне ліки. Воно неодмінно допоможе вам.

З народної медицини можна порадити відвар медунки, ягоди смородини, ірги, обліпихи. А також допоможе лимон, горіхи, соняшник. Вони збагатять ваш організм макроелементами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вилікувати судоми ніг: 2 домашні рецепти

Профілактика судом:
1. спати на спині.
2. пити не менше двох літрів вода.
3. робити масаж
4. тримати ноги в теплі.