Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як вберегти себе від інфаркту?

09:00, 15 Тра 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 693 · 

Ця хвороба дуже підступна, тому треба дбати про профілактику. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Серцевий приступ

Серцевий приступ



Крок № 1 : самоконтроль артеріального тиску

Сьогодні цільовим тиском для тих, хто не страждає цукровим діабетом та метаболічним синдромом, 130 / 85, до цих цифр треба прагнути, тобто регулярно приймати анти гіпертензивні засоби і так само регулярно вимірювати тиск. Це, звичайно, якщо ви хочете зберегти те, що залишилося від здоров'я. Для тих, хто страждає важкими обмінними захворюваннями вимоги ще суворіше - 120/ 80 і нижче. І пам'ятайте, ніхто не буде замість вас проявляти турботу про ваше здоров'я, отже, придбайте тонометр, а ми рухаємося далі.

Крок № 2 : корекція харчування

Всі ті готові страви, якими торгують в продовольчих магазинах, відносяться до категорії джанк фуд, тобто сміттєва їжа. Харчуючись ковбасою, сосками, булками, чіпсами і запиваючи все це солодкої газованою водою, ви не просто крокуєте до інфарктів і інсультів, а мчіться до хвороб на швидкісному лайнері. Здоровий раціон харчування повинен бути насичений натуральними продуктами, тобто тими, які створені самою природою, а не руками людини. Цільно- зерновий хліб і неочищені крупи, м'ясо і риба, овочі та фрукти, зелень і бобові, горіхи і насіння - ці продукти містять корисні жири, білки, рослинну клітковину, вітаміни, мікроелементи, які необхідні для здоров'я серцево судинної системи та нормального обміну речовин.

Крок № 3 : контроль рівня цукру

Є наукові докази того, що серцево судинна система пацієнтів, хворих на діабет, старше календарного віку на півтора десятка років. Високий рівень глюкози в крові викликає не тільки свербіж шкіри і рясне сечовиділення, а й завдає серйозної шкоди дрібних кровоносних судинах, стрімко збільшуючи можливість катастроф.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Як запобігти старінню шкіри рук?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Аспірин лікує синдром розбитого серця
22:00
Як відновити здоров'я печінки?
7:00
Риб'ячий жир лікує розсіяний склероз
22:00
Як попередити інфаркт?
16:03
Как распознать наркомана: симптомы употребления опьяняющих веществ
19:45
Хороша осанка - запорука здоров'я та краси
15:30
Як позбутись болю в спині та суглобах?
12:30
Як швидко оздоровити печінку без ліків?
7:00
Як харчуватись при хронічних закрепах?
23:16
Левомеколь в ухо при отите: особенности лечения
21:00
Продукти, які руйнують ваші кістки
14:00
Основні симптоми анемії
15:22
Гепатит С: как распознать заболевание?
15:21
Искривление ног у детей: причины и лечение
11:00
Як правильно лікувати герпес?
7:00
Корисні поради для алергіків
9:00
Що не можна робити, якщо вкусив кліщ?
0:20
Засоби для полегшення симптомів геморою
15:30
Ефективне лікування кон'юктивіту
17:55
Шум в ушах: причины и лечение
0:20
Креми від екземи погіршують стан хворого
17:00
Чому не можна наносити олію на місце опіку?
19:45
Як швидко вилікувати хворі суглоби?
15:30
Цистит: гігієна та лікування
8:00
Лікуємо стрес та тривогу без таблеток
17:37
Проблемы с пищеварением решит операция по удалению полипов в желудке
17:00
Як лікувати гастрит?
16:03
Как улучшить потенцию без вреда для здоровья?
14:00
Основні причини виникнення мігрені
12:30
Артроз: симптоми та лікування
22:00
Як швидко вилікувати нежить?
10:00
Хвору печінку вилікує артишок
23:00
Симптоми підвищеного холестерину у крові
8:00
Яблучний сік лікує від хвороби Альцгеймера
8:00
Англійський сніданок допоможе лікувати рак простати
19:41
Массаж ног в домашних условиях: просто и приятно
15:30
Під чак застуд не можна пити гарячі напої
14:00
Симптоми, які повинні насторожити
12:30
Народні засоби від гастриту
0:20
Як впоратись з сезонною алергією?
Здоров'я в соцмережах: