Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як вберегти себе від інфаркту?

09:00, 15 Тра 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 411 · 

Ця хвороба дуже підступна, тому треба дбати про профілактику. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Серцевий приступ

Серцевий приступ


Крок № 1 : самоконтроль артеріального тиску

Сьогодні цільовим тиском для тих, хто не страждає цукровим діабетом та метаболічним синдромом, 130 / 85, до цих цифр треба прагнути, тобто регулярно приймати анти гіпертензивні засоби і так само регулярно вимірювати тиск. Це, звичайно, якщо ви хочете зберегти те, що залишилося від здоров'я. Для тих, хто страждає важкими обмінними захворюваннями вимоги ще суворіше - 120/ 80 і нижче. І пам'ятайте, ніхто не буде замість вас проявляти турботу про ваше здоров'я, отже, придбайте тонометр, а ми рухаємося далі.

Крок № 2 : корекція харчування

Всі ті готові страви, якими торгують в продовольчих магазинах, відносяться до категорії джанк фуд, тобто сміттєва їжа. Харчуючись ковбасою, сосками, булками, чіпсами і запиваючи все це солодкої газованою водою, ви не просто крокуєте до інфарктів і інсультів, а мчіться до хвороб на швидкісному лайнері. Здоровий раціон харчування повинен бути насичений натуральними продуктами, тобто тими, які створені самою природою, а не руками людини. Цільно- зерновий хліб і неочищені крупи, м'ясо і риба, овочі та фрукти, зелень і бобові, горіхи і насіння - ці продукти містять корисні жири, білки, рослинну клітковину, вітаміни, мікроелементи, які необхідні для здоров'я серцево судинної системи та нормального обміну речовин.

Крок № 3 : контроль рівня цукру

Є наукові докази того, що серцево судинна система пацієнтів, хворих на діабет, старше календарного віку на півтора десятка років. Високий рівень глюкози в крові викликає не тільки свербіж шкіри і рясне сечовиділення, а й завдає серйозної шкоди дрібних кровоносних судинах, стрімко збільшуючи можливість катастроф.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Як запобігти старінню шкіри рук?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

14:00
Як за декілька хвилин полегшити симптоми циститу?
9:00
Як запобігти інсульту?
0:40
Два способи позбутись неприємного запаху з рота
0:20
Що допомагає вилікувати "запущений" грибок?
20:30
Як зберегти нирки здоровими?
13:00
Ефективні народні методи від псоріазу
12:00
Як зміцнити серцево-судинну систему?
11:00
Продукт, що лікує гіпертонію
10:00
Які хвороби виникають через неправильну осанку?
9:00
Чому у дітей виникає діабет?
21:00
Які засоби контрацепції використовувати жінці?
14:00
Чотири причини чому запухає щока
11:00
Що робити, якщо продуло шию?
10:00
Чому виникають проблеми з місячними?
9:00
Як покращити здоров'я серця?
21:00
ТОП 3 ознаки дефіциту йоду в організмі
15:45
ТОП 3 перші ознаки інфаркту міокарда
15:00
Які ліки взяти з собою у подорож?
11:00
Три методи, якщо обпекли на сонці шкіру
20:30
Названо три найшкідливіші продукти для зубів
16:30
Чи можна вилікувати грип ехінацеєю?
14:00
Чим корисні обливання холодною водою?
0:20
ТОП 3 натуральні засоби від опіків
14:00
ТОП 3 симптоми апендициту, які не варто ігнорувати
13:00
Як лікувати нічний кашель у дитини?
1:23
Лечение геморроя без операции
10:00
Як усунути зубний камінь за декілька хвилин?
9:00
Три ознаки підвищеного рівня цукру в крові
0:40
Вчені встановили причину усіх хворіб
22:00
Які звички можуть пришвидшити рак?
20:30
Науковці назвали вітамін від аутизму
0:20
Два рецепти з часнику для профілактики раку
16:30
Як вагітним уникнути набряків?
15:00
Чому взуття на пласкій підошві небезпечне?
11:00
Як розпізнати алергію?
8:00
Як лікувати гельмініти у дитини?
21:10
Ретаболил как базовый препарат для набора массы
10:00
Як повернути тонус інтимним м'язам?
15:45
Як швидко вилікувати педикульоз?
13:24
Насколько опасны папилломы и как от них избавиться?


Здоров'я в соцмережах: