Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Позбуваємось від втоми ніг

08:00, 08 Тра 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 196 · 

Весь день на ногах? Не в силах відмовитися від високих підборів? Тоді ви точно звикли до відчуття "важкості" і "гудіння" у ногах до кінця дня. За статистикою кожна друга жінка страждає від цих симптомів.

Ванночка для ніг

Ванночка для ніг



Набряки і роздуті вени - ознака того, що вашим ногам потрібна перерва. Ми знаємо, як зняти втому з ніг за лічені хвилини. Ось 3 ефективні способи, які повернуть ногам легкість.

Розминка

Щоб швидко впоратися з симптомами втоми ніг потрібно зробити кілька вправ. Можна походити "на пальчиках" протягом 3 хвилин, потім опуститися на стопи, перекотитися на п'яти і походити так протягом того ж проміжку часу. Після цього виконайте кругові оберти стопами, по 10-15 разів у кожну сторону. Після цього сядьте або ляжте, витягніть ноги вперед, потягніть носки "на себе" і тримайте їх так 10 секунд. Остання вправа: ляжте на диван, підніміть ноги вгору, залишіться в цьому положенні 2-3 хвилини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що стопи можуть розказати про ваше здоров'я

Контрастні ванночки для ніг

Однією з найбільш ефективних процедур для зняття втоми ніг, після якої буквально за 10 хвилин помітний результат, є контрастні ванночки. Наповніть один таз холодною водою по щиколотку, другий - теплою. Зробіть по 30 кроків на місці в воді. Починайте процедуру з ванночки з теплою водою, а закінчуйте - холодною. Чергуйте ванночки не менше 10 разів. Додайте в теплу воду морську сіль, яка сама по собі знімає втому і прискорює процес регенерації шкіри. Також допомагають ванночки з уже готовими косметичними засобами, особливо з хвойними екстрактами. У таких ванночках потрібно тримати ноги 20 хвилин.

Самомасаж

Масаж добре допомагає зняти втому з м'язів. Нанесіть живильний крем або олію на стопи, потім розімніть їх великими пальцями рук. Приділяйте більше уваги підйомам стоп і п'ят. Ікри і гомілки теж варто помасажувати легкими круговими рухами від низу до верху.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Які хвороби лікують різні види меду?
9:00
Які хвороби лікує харчова сода?
22:00
Чи можуть коти лікувати людей?
22:00
Симптоми, які попередять інсульт
21:00
Народні рецепти від молочниці
12:30
Метеоризм: як вирішити проблему?
19:45
Симтоми серцевих недуг, які не варто ігнорувати
17:00
Поради, які допоможуть попередити варикоз
9:30
Як вилікувати прищі на спині?
8:00
Позбуваємось від втоми ніг
23:00
Анорексія: як розпізнати хворобу?
19:45
Симтоми, які сигналізують про хвороби нирок
14:00
Як впоратись з симптомами алергії?
23:30
Як боротись з болем у спині?
23:00
Перша допомога при опіках гарячою водою
23:00
Лікуємо харчову алергію
22:00
Нирки вилікує каланхое
22:00
Лікуємо пародонтоз в домашніх умовах
7:00
Про які захворювання розкажуть руки?
8:00
Від акне можна вилікуватись за місяць
21:00
Краснуха: симптоми, причини та лікування
19:45
Чи потрібно видаляти купероз?
11:00
Сода вилікує аутоімунні захворювання
0:20
Позбуваємось від болю в колінах
17:00
Коли нирки хворі: симптоми, які мають насторожити
14:00
Харчування у період весняної алергії
6:20
Аспірин лікує синдром розбитого серця
22:00
Як відновити здоров'я печінки?
7:00
Риб'ячий жир лікує розсіяний склероз
22:00
Як попередити інфаркт?
16:03
Как распознать наркомана: симптомы употребления опьяняющих веществ
19:45
Хороша осанка - запорука здоров'я та краси
15:30
Як позбутись болю в спині та суглобах?
12:30
Як швидко оздоровити печінку без ліків?
7:00
Як харчуватись при хронічних закрепах?
23:16
Левомеколь в ухо при отите: особенности лечения
21:00
Продукти, які руйнують ваші кістки
14:00
Основні симптоми анемії
15:22
Гепатит С: как распознать заболевание?
15:21
Искривление ног у детей: причины и лечение
Здоров'я в соцмережах: