Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Позбуваємось від втоми ніг

08:00, 08 Тра 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 391 · 

Весь день на ногах? Не в силах відмовитися від високих підборів? Тоді ви точно звикли до відчуття "важкості" і "гудіння" у ногах до кінця дня. За статистикою кожна друга жінка страждає від цих симптомів.

Ванночка для ніг

Ванночка для ніг



Набряки і роздуті вени - ознака того, що вашим ногам потрібна перерва. Ми знаємо, як зняти втому з ніг за лічені хвилини. Ось 3 ефективні способи, які повернуть ногам легкість.

Розминка

Щоб швидко впоратися з симптомами втоми ніг потрібно зробити кілька вправ. Можна походити "на пальчиках" протягом 3 хвилин, потім опуститися на стопи, перекотитися на п'яти і походити так протягом того ж проміжку часу. Після цього виконайте кругові оберти стопами, по 10-15 разів у кожну сторону. Після цього сядьте або ляжте, витягніть ноги вперед, потягніть носки "на себе" і тримайте їх так 10 секунд. Остання вправа: ляжте на диван, підніміть ноги вгору, залишіться в цьому положенні 2-3 хвилини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що стопи можуть розказати про ваше здоров'я

Контрастні ванночки для ніг

Однією з найбільш ефективних процедур для зняття втоми ніг, після якої буквально за 10 хвилин помітний результат, є контрастні ванночки. Наповніть один таз холодною водою по щиколотку, другий - теплою. Зробіть по 30 кроків на місці в воді. Починайте процедуру з ванночки з теплою водою, а закінчуйте - холодною. Чергуйте ванночки не менше 10 разів. Додайте в теплу воду морську сіль, яка сама по собі знімає втому і прискорює процес регенерації шкіри. Також допомагають ванночки з уже готовими косметичними засобами, особливо з хвойними екстрактами. У таких ванночках потрібно тримати ноги 20 хвилин.

Самомасаж

Масаж добре допомагає зняти втому з м'язів. Нанесіть живильний крем або олію на стопи, потім розімніть їх великими пальцями рук. Приділяйте більше уваги підйомам стоп і п'ят. Ікри і гомілки теж варто помасажувати легкими круговими рухами від низу до верху.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Чи можна пити розчин соди від печії?
11:00
Дієвий народний рецепт від кашлю
0:40
Рейтинг найсильніших видів болю
15:57
Алкогольная зависимость: причины и лечение
11:00
ТОП-5 народних засобів від герпесу на губах
15:02
Здоровые стопы: когда стоит записаться на консультацию к подологу?
21:00
Ігнорування лікарів підвищує ризик смерті
6:20
Чому взимку болить спина?
17:00
Вилікувати кашель допоможе шоколад
14:00
Як поліпшити роботу кишечника?
8:00
Позбуваємось від солей в шиї
10:00
Лікуємо ангіну без антибіотиків
8:54
Эффективные методы борьбы с гельминтозами
8:00
Ефективні народні засоби від кашлю
0:20
Чому не можна ігнорувати судоми в ногах?
17:00
Ефективний народний засіб від болю в суглобах
6:20
Як позбутись від набридливого болю у спині?
17:00
Ускладнення, які може провокувати грип
14:00
До шизофренії більше схильні чоловіки
9:15
Как проводится лечение алкоголизма в Харькове?
19:45
Незвичайна заміна ін'єкціям інсуліну
14:21
Жизнь до употребления наркотиков и после
21:00
Лікуємо сухий кашель в домашніх умовах
12:30
Банани та шпинат для нормалізації тиску
11:00
Напій, який захистить від слабоумства
7:00
Перші симптоми хвороби Альцгеймера
8:00
Про здоров'я організму розповість язик
20:30
Ранкова мігрень: основні причини
17:00
Ефективний аптечний засіб від прищів
6:20
Ефективна профілактика захворювань суглобів
6:20
Алкогольний спосіб лікування простатиту
9:00
Симптоми та причини розвитку себореї
12:30
Як діяти при харчовому отруєнні?
9:00
Раціон для хворих на грип
9:00
Продукти харчування для профілактики раку
8:00
Домашнє лікування гормонального дисбалансу
23:00
Наслідки надмірної кількості цукру у крові
15:30
Проблеми з нігтями, які розкажуть про хвороби
0:20
Тибетські вправи для здоров'я хребта
12:54
Современные методы лечения детского косоглазия
Здоров'я в соцмережах: