Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись від судом ніг?

23:30, 31 Тра 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 4647 · 

Судоми можуть бути викликані тривалою фізичною напругою, хворобами вен, нестачею в організмі певних вітамінів і мікроелементів. Найчастіше виникають в литкових м'язах і турбують зазвичай вночі. Як впоратись з проблемою?

Судоми ніг завдають багато дискомфорту

Судоми ніг завдають багато дискомфорту



1. Розслабте м'язи. Для цього досить лягти або сісти, змінивши положення ноги, і сильно розтерти руками зведений м'яз. Потім прикласти рушник, змочений у холодній воді, або встати босими ногами на холодну підлогу або землю.

2. Щоб швидко зняти судоми вночі, необхідно сісти в ліжку, опустити ноги вниз і обережно встати або просто вщипнути кілька разів хворе місце. Потім помасажуйте ступні ніг та ікри легкими поплескування від кінчиків пальців до п'ят, від п'ят вздовж литкових м'язів до колін. Після масажу поверніться в ліжко і підніміть ноги під кутом не менше 60 градусів - це запобіжить повторним судомам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому виникають судоми: найпоширеніші причини

3. Масаж ніг за допомогою ефірних масел (добре допомагає масло лавра благородного) або рослинне гірчичне.

4. Контрастні ванни для ніг - вони чудово тонізують кровоносні судини.

5. Вранці і ввечері змащуйте соком свіжого лимона підошви ніг і гомілки, не витирати. Одягнути шкарпетки і взуття тільки після того, як сік висохне. Курс 2 тижні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Лікар розповіла, як не розчухувати висипи на шкірі
15:30
Під час пандемії часник може бути небезпечним
9:00
Перші симптоми діабету, на які варто звернути увагу
6:20
Ознаки синдрому хронічної втоми
0:20
Дерматолог розповів, як боротись з "гусячою" шкірою
17:00
Як зрозуміти, що у вас ревматоїдний артрит
14:30
Симптом в ротовій порожнині, який свідчить про хвороби нирок
22:05
Міфи про коронавірус, які шкодять вашому здоров’ю
11:30
Томатний сік для контролю цукру у крові
19:45
Як діабетикам доглядати за ногами
15:30
Продукти, які не можна їсти перед колоноскопією
10:00
3 ознаки запаленого кишечника
9:31
Какие ферменты лучше пить?
17:00
Дерматолог розповів, як впоратись з відшаруванням нігтів
14:30
Як харчова алергія проявляється на шкірі
0:20
Чому небезпечно промивати ніс у домашніх умовах
20:30
4 причини безрезультатного лікування: думка невролога
22:00
Як правильно приймати чорний перець від коронавірусу: 3 простих рецепти
11:30
Педіатр розповіла, чому з'являються заїди
23:00
Хвороба, яка провокує надмірне потовиділення
14:30
Які термометри найефективніші
20:27
Алкогольная зависимость: как справиться с этой проблемой
15:30
Зміни шкіри, які свідчать про наявність діабету
14:30
З'єднання коноплі можуть бути ефективні для лікування коронавірусу
11:30
Зовнішні симптоми пошкодження нирок
10:00
Ефективне лікування раку кісток
9:30
Зміна голосу - симптом серйозної хвороби
15:30
Біль у грудях: як зрозуміти, що у вас не серцевий напад
14:00
П'ять натуральних засобів від болю у горлі
12:30
Як очистити організм від паразитів
7:30
Причини виникнення стоматиту
10:00
Пластик може бути причиною серцево-судинних хвороб
7:30
Комп'ютерну ігроманію визнали хворобою
7:30
Народне лікування грибка нігтів
9:30
Симптом діабету, який може з'явитись на шкірі
22:06
Как избавиться от тошноты у взрослых и детей
14:30
Жирова хвороба печінки: основні симптоми
11:30
Грибок, який може атакувати організм після COVID-19
11:00
Які продукти допоможуть при симптомах застуди
21:00
Скільки алкоголю можна пити діабетикам
Здоров'я в соцмережах: