Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як вилікувати плоскостопість?

15:30, 22 Лист 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 935 · 

Прості вправи, які допоможуть вилікуватись від плоскостопості.

Лікування плоскостопості

Лікування плоскостопості



Плоскостопість - поширене захворювання, яке багато хто помилково вважає нешкідливим. Ця недуга рідко буває вродженою. Особливо часто деформація стопи розвивається у людей із зайвою вагою, недостатньою або надмірною фізичною активністю.

Якщо вас теж турбують ці неприємні відчуття, експерти нагадують: правильний діагноз і лікування призначає лікар, але полегшити симптоми можна вже зараз.

Тест на плоскостопість

Перевірити себе на плоскостопість можна вдома:

Візьміть аркуш паперу і барвник (гуаш, йод) або жирний крем. Змастіть стопи і акуратно встаньте на аркуш паперу. Дайте відбитку висохнути, потім проведіть пряму лінію від п'яти до виступаючої подушечки великого пальця. Другу лінію проведіть перпендикулярно до першої до найдальшої частини виїмки стопи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вилікувати плоскостопість?

Якщо відбиток вузького місця підошви займає половину або більше проведеної перпендикулярно першій лінії, у вас плоскостопість.

Вправа 1

Направлено на зміну зводу стопи і її утримування в правильному положенні. Виконувати її краще вранці. Встаньте на шкарпетки на 20-30 секунд. Повторіть 5-10 разів.

Вправа 2

Відмінно зміцнює слабкі м'язи і зв'язки гомілки. Розкладіть кілька кульок на підлозі.

По черзі беріть кожну кульку пальцями ніг і помістіть їх в склянку. Щоб підсилити позитивний ефект, варто звернути увагу і на інші вправи. Ви помітите, що до ніг повернулася легкість, а до вас - гарний настрій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Люди з біполярним розладом частіше страждають від хвороби Паркінсона
11:00
Перші ознаки раку яєчників
23:30
Несподівана причина хвороби Паркінсона
0:20
Як розпізнати струс мозку?
11:00
Як правильно лікувати алергію?
23:00
Ефективна боротьба з метастазами раку
22:00
Жінки хворіють на діабет через стрес на роботі
21:00
Пробіотики не допоможуть зменшити тривогу
20:30
Як лікувати застуду під час лактації?
14:00
Алкоголь провокує закладеність носа
10:00
Раціон для хворих на цистит
7:00
Низька вологість повітря провокує грип
12:30
До якої хвороби призводить вживання алкоголю?
11:00
Ін'єкція, яка вилікує артрит
10:00
Холодна вода замінить знеболювальні
6:20
Про які хвороби свідчить запах тіла?
0:40
Льодяники від кашлю можуть зашкодити здоров'ю
22:00
Чи провокують кишкові бактерії аутизм?
17:00
Методи профілактики онкологічних захворювань
20:30
Експерти розповіли про поширені "літні" хвороби
19:45
Які хвороби викликають паразити в організмі?
17:00
Рак шкіри: основні ознаки
12:30
Закладений ніс може свідчити про серйозні порушення в організмі
11:00
Коти допоможуть лікувати ВІЛ
9:00
Лікування переломів за допомогою клею
22:00
Чому від аритмії страждають здорові люди?
19:45
Приховані ознаки цукрового діабету
12:30
Як захищає організм вакцина від кору?
8:00
Гонореєю можна заразитись через поцілунки
9:00
Голод після їжі - симптом діабету
11:00
Як лікувати дитячий біль у вусі?
8:00
Бактерії у роті провокують хворобу Альцгеймера
1:39
Саркома – проклятие XXI века: особенности, причины возникновения, диагностика и лечение
19:45
Вчені розробили передавач, який замінить аналіз крові
6:20
Імунолог розповіла про найнебезпечнішу алергію
14:00
Смертельні хвороби легенів: новий спосіб лікування
13:51
Лечение зависимости: как помочь дорогому человеку?
11:00
Від депресії допоможе жаб'яче молочко
21:00
Перші симптоми хвороби Альцгеймера
17:00
Фермент для лікування діабету
Здоров'я в соцмережах: