Криві ноги: як впоратись з проблемою?

22:00, 10 Гру 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 1534 ·

Кожна жінка хоче, щоб ї ноги виглдали неперевершено.

Вирівнюванн кривих ніг

Спершу пропонуємо розібратись у типі кривизни ваших ніг. Х-кривизна існує тоді коли коліна доторкаються одне до одного а щиколотки ні. О-кривизна - коли ні коліна ні щиколотки не стикаються. І перший тип і другий реально виправити самостійно без китайських засобів катування.

При корекції О-подібних ніг допоможе наступне:
Сядьте на підлогу або п’яти, зігнувши коліна і розвівши носки. Утримуючи спину прямо і розводячи ноги, виконуйте присідання, стежачи, щоб коліна стикалися;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Позбуваємось целюліту на ногах

У положенні сидячи виконуйте повороти ступень вправо-вліво.
Вивернувши носки назовні, напружте м’язи ніг. Затримайте на кілька секунд і розслабте. Повторіть кілька разів;
Крім того, на допомогу вам прийде фігурне катання, плавання або художня гімнастика.

Поліпшити форму Х-подібних ніг допоможуть наступні вправи:
Прийміть позу лотоса. Піднімайтеся повільно, не використовуючи руки. Повторіть кілька разів.
Стати рівно, випрямьте спину. Максимально розведіть коліна в сторони і затримайтеся в такому положенні до 5 секунд. Повторіть вправу.
Присівши, зіпріться на долоні, поставивши їх перед собою. Не відриваючи їх від підлоги, повільно піднімайтеся до повного випрямлення ніг і затримайтесь в цьому положенні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ноги, кривизна, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Криві ноги: як впоратись з проблемою?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: