Основні причини авітамінозу

Слабкість м'язів

Якщо у вас з'явилися набряки, случают оніміння, судоми і поколювання в кінцівках, не доводьте ситуацію до погану координацію руху. Це один з помітних «дзвіночків», який важливо не пропустити.

Кровоточивість ясен

Якщо помітили краплі крові при чищенні зубів, навряд чи це просто так. Часто такий симптом супроводжується іншими ознаками (якщо у вас не чутливі ясна в принципі).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ягода від авітамінозу

Часті застуди

Особливо якщо для них немає видимої причини - наприклад, протягів або прогулянки на вітрі без шапки. Якщо з імунітетом раніше не було проблем, а тепер ви лежите з температурою, якщо хтось чхне поруч, варто задуматися.

Погана шкіра

Може проявиться все і відразу - висипання, старі проблеми з акне, тріщини, надмірна сухість. Якщо до того ж стали ламатися нігті, значить організм явно сигналізує, що пора додати в раціон вітамінний коктейль.

Втома

Банально, але це так. Правда проявляється вона не бажанням лягти в ліжко в кінці робочого дня, а постійною сонливістю (навіть якщо спите достатня кількість годин в день), апатією, поганим настроєм без причини. Не звинувачуйте у всьому погану погоду, а зверніть увагу на стан організму.