5 секретів ідеальної постави

23:00, 02 Сер 2013 · Категорія: Лікування · Переглядів 2090 ·

Не дарма батьки завжди заставляють дітей ходити рівно, часто набридаючи, проте ще з дитинства потрібно приділяти поставі якомога більше уваги.

Зберігаємо здорову поставу

1. «Тримати» спину часто заважають м'язові болі. Звідки вони беруться? У багатьох - від незвичної навантаження. Якщо вже ви серйозно вирішили зайнятися фітнесом, відмовтеся від рекордів. Інакше вони негайно «відгукнуться» в попереку.

2. Хотілося б, звичайно, щоб чоловіки не дозволяли нам піднімати нічого важчого від букету квітів. Але в реальності доводиться перетягувати масу важких речей, які сильно шкодять крихкому жіночому хребту.

! Запам'ятайте: для того щоб підняти важкий предмет, краще присісти навпочіпки, а не нахилятися; коли переносите тяжкість, притисніть її до тіла, а не несіть на витягнутих руках; коли будете опускати свій вантаж, знову сядьте навпочіпки.

3. Спина часто болить через надто низький або занадто високий каблук. Оптимальний каблук повинен бути стійким, висотою 3-4 см.

4. Не забувайте то й справа перевіряти поставу, коли сидите: пряма спина, ноги перед собою. І намагайтеся якомога рідше схрещувати ноги.

5. Ще вам допоможе така вправа: сядьте на підлогу, руки на поясі, ноги витягнуті. Прогніться в спині, потім, повільно нахиляючись назад, ляжте на спину. Також повільно, прогинаючись у попереку, поверніться у вихідне положення. Робіть по 15-20 разів на день.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про те, як зберегти здоров'я суглобів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Дитина пішла в садок і постійно хворіє
Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Блискуча глазур для паски — найпростіший рецепт приготування
Тришарова сирна паска з желатином

Мітки: ідеальна постава, лікування, здорові суглоби, профілактика, лікувальна гімнастика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Гарячий чай при болю в горлі - це абсолютне зло
23:30: Ознаки того, що вашому кишківнику потрібна допомога
22:30: 5 порад, які допоможуть зупинити гикавку
17:30: Хвороба, яка може призвести до повної глухоти
13:30: Як конкретно алкоголь шкодить нашому організму
8:30: Хвороба, на котру вказує часта печія
15:30: Перші ознаки хвороби щитовидної залози
13:30: Перші симптоми хвороби Альцгеймера
23:30: Що робити, коли після операції з'явилася грижа
8:30: Вроджена патологія. Як побороти кісту на шиї
22:30: Для чого колоти в суглоб гіалуронову кислоту
21:30: Чому можуть розходитися м'язи живота
19:30: 9 випадків болю в грудях, за яких треба викликати швидку
22:30: 4 кроки для профілактики діабету
9:30: 9 показань для проведення електрофорезу
23:30: 4 етапи підготовки до колоноскопії
17:30: Чому в людей буває діабетична стопа
13:30: Режим харчування для хворого на целіакію
7:30: Перша допомога після укусу змії
19:06: Чи варто проколювати пазуху при гаймориті
11:15: Жахливі наслідки варикозу, якщо його не лікувати
14:00: Якісна профілактика болю у спині
22:00: Хрипота може бути ознакою серйозного захворювання
23:00: Про що свідчить схильність до закрепів?
21:00: Хворобу Лайма можна переплутати з застудою
12:30: Симптоми зараження глистами
17:00: Використання яблучного оцту від ревматизму
15:30: Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20: Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00: Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00: 5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00: Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20: 5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00: Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30: Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00: Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00: Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00: Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00: Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00: Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.291 Mb

5 секретів ідеальної постави

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: