Легкі вправи для ідеального зору

1. Точка на склі
З темного пластиліну робимо невелику точку і ліпимо її на віконне скло. За вікном вибираємо будь-який вподобаний об’єкт (дерево, будинок, небо і т.д), головне, щоб він був якомога далі. Кілька разів переводимо погляд з об’єкта на точку і назад. Надалі, можна вибрати кілька об’єктів, але не більше чотирьох.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які зміцнюють зір

2. Самомасаж
Сідаємо прямо, розслабляємося. Напружуємо очі, максимально на 5 секунд. Відразу ж заплющуємо міцно-міцно на 5 секунд. Потім знову широко розкриваємо. Чергуюємо ці вправи до 8-10 разів.

3. Гідромасаж
Вранці вмиваємо очі максимально гарячою водою (але не обпікаємося!). І відразу ж – холодною. Перед сном, навпаки: спочатку промиваємо очі холодною водою, потім – гарячою.

4. Вільний художник
Закриваємо очі і малюємо красиву картинку перед очима з приємними заспокійливими фарбами. Буде краще, якщо розтерти сильно долоні і прикрити ними очі під час вправи. При цьому великі пальці повинні знаходитися в області «третього» ока. Ця вправа дарує очам дуже потужну життєву енергію. Ви самі відчуєте, як до очей йде потік тепла. Особливо хороша вона для тих, хто довго працює за комп’ютером.

5. «Стрільба» очима
- Максимально відводимо очі вгору-вниз;
- Обводимо очима окружність: спочатку вправо, потім вліво;
- Уявіть перед собою горизонтальну дугу, водимо по ній очима вправо-вліво. Потім теж саме, але по вертикальній дузі;
- Малюємо поглядом ромб;
- Малюємо поглядом бантики.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чим корисна чорниця.