Правила для здорового серця

18:00, 15 Вер 2014 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 3337 ·

Не хочете аби вас спіткали серцево-судинні захворювання? Ці поради допоможуть вам бути здоровими. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Харчуйтесь правильно

Рухайтесь!
Запишіться в спортклуб або басейн, але перш за все обов’язково порадьтеся з лікарем. Не забувайте прислухатися до свого тіла – виберіть для себе оптимальне навантаження, не перестарайтеся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від чого врятує банан

Харчуйтеся правильно.
Їжте більше овочів, фруктів, риби, менше смаженого і жирного. Крім того, дієтологи радять їсти крупи, рослинні олії і хліб з цільних злаків: вони перешкоджають підвищенню холестерину і тромбоутворенню. І не забувайте про полуницю, брусницю , абрикоси і, особливо, малину. Вони багаті саліциловою кислотою, що нормалізує згортання крові. Причому в сушених ягодах малини її в 20 разів більше, ніж у свіжій. Також багато саліцилової кислоти містить листя малини, тому додавайте його в чай.

Слідкуйте за вагою.
Зайві кілограми сприяють підвищенню рівня холестерину, цукру, підвищенню артеріального тиску, у багато разів збільшують ризик виникнення атеросклерозу. Вісцеральні ожиріння (коли жир відкладається навколо внутрішніх органів) і ожиріння в області живота (абдомінальне) – найважливіші чинники ризику серцево-судинних захворювань, причому в групі ризику все частіше виявляються 35-45 -річні.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як пережити магнітні бурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, серце, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.809 Mb

Правила для здорового серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: