Як зняти судоми в ногах

19:00, 20 Жов 2014 · Категорія: Лікування · Переглядів 4261 ·

Судоми в ногах - часті гості тих, хто змерз або ж хворіє. Як їх скоро позбутись - читайте у "Країні Здоров'я".

Потрібно змінити положення м’яза

Якщо людину турбують рідкісні напади судом, вона навряд чи поспішить до лікаря, але як допомогти собі самостійно, важливо знати. Секрети, як зняти судоми в ногах, дуже прості:

• Потрібно змінити положення м’яза, в якому його застала судома: слід лягти або, навпаки, сісти і сильно розтерти м’яз руками. Після цього незайвим буде прикласти холодний компрес або стати босими ногами на холодну поверхню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми невралгії

• Якщо судома трапилася вночі, потрібно сісти в ліжку, опустити ноги вниз і стати на «пошкоджену» кінцівку або просто пощипати її.

• Щоб судома не повернулася, потрібно промасажувати ступні ніг і литкові м’язи легкими поплескуваннями, рухи необхідно здійснювати від кінчиків пальців до п’ят і від п’ят до колін. Після масажу потрібно лягти і підняти ноги під кутом 60° і більше.

• Чудовим ефектом володіють такі протисудомні процедури як масаж з ефірними (наприклад, лавровою) або рослинними (наприклад, гірчичною) оліями та контрастні ванни для ніг.

• Знижує частоту виникнення судом маска для стоп – необхідно змастити соком лимона підошви ніг та гомілки і дочекатися поки сік вбереться, висохне. Процедуру необхідно проводити щодня протягом двох тижнів.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що робити коли болить голова.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, ноги, судоми

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 4.806 Mb

Як зняти судоми в ногах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: