Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


В чому небезпека електронних книг

15:00, 25 Гру 2014 · Категорія: Лікування, Наука · Переглядів 1639 · 

Ці гаджети є чи не в кожної людини, з ними засинає багато книголюбів, їх все частіше обирають за зручність. Але в чому криється небезпека для здоров'я? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Краще читати звичайні книги перед сном

Краще читати звичайні книги перед сном



Електронні книги не найкращий вибір, за словами вчених з Гарвардської медшколи. Якщо людина має звичку читати електронну книгу ввечері, то про міцний сон доведеться забути.

Як показав експеримент, з електронною книгою з підсвічуванням людям потрібно більше часу, щоб заснути. Сама якість сну знижувалася, а на ранок не було відчуття бадьорості. Якщо книга без підсвічування, то проблеми не повинні виникати, адже саме світловий вплив ввечері порушує роботу організму і збиває "внутрішній годинник". З цієї ж причини не варто користуватися телефонами і ноутбуками, що випускають блакитне світло, перед сном. В іншому випадку, мелатонін (гомон сну) не буде нормально вироблятися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найпродуктивніші години роботи нашого мозку

Для чистоти експерименту вчені зібрали 12 осіб і закрили їх у лабораторії приблизно на 2 тижні. П'ять днів люди читали книги, а п'ять днів - з iPad. Регулярно забиралася кров на аналіз. І, виявилося, після читання з планшета знижувалося вироблення мелатоніну. У ці дні було важче заснути, сон був менш глибоким, а на ранок добровольці відчували себе розбитими.

А порушення циклу сну відразу ж позначається на здоров'ї в цілому. Нестача сну призводить до серцево-судинних захворювань, метаболічних розладыв на зразок діабету і ожиріння, і також до раку. Це особливо небезпечно для молодих людей, які змушені рано вставати на навчання, і мають звичку лягати пізно.

Нагадуємо, раніше ми писали про те які є наслідки недосипання.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Симптоми зараження глистами
17:00
Використання яблучного оцту від ревматизму
15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
Здоров'я в соцмережах: