Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому для організму корисні прогулянки у погану погоду

18:00, 26 Лют 2015 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1234 · 

Коли надворі вогко та сіро, більше за все хочеться залишитись вдома і не виходити надвір. Однак це не те що потрібно, такі прогулянки дуже корисні! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Такі прогулянки покращать настрій

Такі прогулянки покращать настрій



1. Забудьте про відмовки.
Коли на вулиці холодно і вогко, а в будинку тепло, телевізор і інтернет, так легко приходять виправдання. Але дослідження показують, що ця додаткова турбота варта того, не тільки тому, що нам необхідні вправи для підтримки гарного здоров'я, але й тому, що зимова активність має додаткові переваги як для дорослих, так і дітей.

Зимова активність на свіжому повітрі поліпшує настрій і спалює більше калорій, чим в інші сезони, і не тільки.

2. Тренування в погану погоду ефективніші.
Якщо іншим часом року ми більше рухаємося - ходимо, бігаємо, їздимо, то взимку ми часто втрачаємо свою форму. Тому що наш організм узимку працює на зігрівання, фізична активність протягом зими може спалювати більше калорій, чим в інші сезони, і ваше серце працює більше. Це означає більші кардіонавантаження і з приходом весни у вас буде краща витривалість. Переконайтеся в тому, що на вас легкий одяг і ви не перегріваєтеся під час тренувань. Переконайтеся, що руки і ноги у вас добре захищені.

3. Проженіть зимову нудьгу.
Було доведено, що навіть 5-ти хвилинні прогулянки на свіжому повітрі поліпшують настрій і проганяють тугу. Це особливо необхідно в зимовий період, коли монотонний сірий пейзаж викликає нудьгу у більшості з нас.

Виробіть щоденну практику прогулянок при денному світлі, це може значно поліпшити настрій малят і дорослих. Фізичні навантаження на свіжому повітрі у сполученні з денним сонячним світлом збільшує кількість ендорфінів, викликаючи у вас почуття радості та щастя.

4. Профілактика застуди.
Віруси застуди і грипу заражають так багато людей у зимовий період, тому що ми замкнені усередині разом, і вірусам простіше перейти від людини до людини. Прогулянки з дітьми в холодні місяці гарні з двох основних причин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі способи очищення організму

По-перше, на вулиці складніше спіймати вірус чим у приміщенні.

По-друге, дослідження показують, що регулярні помірні фізичні навантаження можуть поліпшити вашу імунну систему, а це означає, що навіть якщо ви або ваші діти піддаються впливу цих неприємних вірусів, вашому організму буде набагато легше впоратися з ними.

5. Покращується сон.
У темні, холодні дні нас часто переслідує почуття утоми та млявості, начебто ми ніколи не зможемо виспатися. Регулярні фізичні вправи дадуть вам почуття бадьорості протягом усього дня й забезпечать міцний нічний сон.

6. Краща увага.
Вуличні прогулянки знімають стрес і піднімають настрій, але виявляється, що час, проведений на відкритому повітрі, також може поліпшити пам'ять і концентрацію уваги.

7. Повернення у гарну фізичну форму.
Під час прогулянки на вулиці в зимову погоду можна зустріти багато різних перешкод: високий сніг, слизький крижаний покрив, важкий сковуючий одяг, але виявляється, що ті речі, які роблять прогулянку важчою, зміцнюють наші м'язи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
ТОП-5 народних засобів від герпесу на губах
0:40
Сік редьки вилікує кашель
10:00
Потужний афродизіак з протираковими властивостями
7:00
Ягода, яка позбавить від зубного болю
8:00
Позбуваємось від солей в шиї
8:00
Ефективні народні засоби від кашлю
17:00
Ефективний народний засіб від болю в суглобах
20:30
Зелений чай від глаукоми
21:00
Лікувальні трави від надмірної пітливості
21:00
Лікуємо сухий кашель в домашніх умовах
23:30
Ананасовий сік для здоров'я очей
15:30
Свята без похмілля: як приготувати лікувальну "шипучку"?
8:00
Цілющі відвари для здоров'я судин
21:00
Імбир від випадіння волосся
8:00
Домашнє лікування гормонального дисбалансу
19:45
Чому не варто вживати мед з молоком при застуді?
7:00
Оливкова олія - найкращі ліки для печінки
21:00
Спеція, яка зменшує запалення в організмі
17:00
Вчені розповіли про шкоду картопляної інгаляції
6:20
Рецепти з пивом від застуди
12:30
Чай з куркуми для підвищення імунітету
17:00
Натуральні засоби від кашлю
9:00
Народні засоби від здуття живота
23:30
Народний засіб від депресії
17:00
Народні рецепти для здоров'я очей
11:00
Народний засіб від застуди, який втратив ефективність
23:00
Які напої допоможуть зміцнити імунітет?
14:00
Сік свіжої редьки для лікування кашлю
17:00
Домашній засіб для зниження рівня холестерину у крові
15:30
Народний засіб для покращення зору
19:45
Черемша покращує роботу серцево-судинної системи
12:30
Ефективні народні засоби від нежитю
9:30
Натуральні засоби для лікування застуди
9:00
Корисні властивості цибулевого соку
6:20
Лікуємо кашешь: популярні народні засоби
18:29
Реабілітація після міжпозвоночної грижи
7:00
Народні засоби від гіпотонії
7:00
Мед потрібно вживати з корицею
17:00
Природні снодійні допоможуть налагодити сон
20:30
Як сіль лікує геморой?
Здоров'я в соцмережах: