Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Сім простих рецептів для здорового серця

20:30, 26 Сер 2015 · Категорія: Народна медицина, Кров і судини · Переглядів 1503 · 

Найпоширеніші хвороби у світі - це хвороби серця і судин. І з кожним роком число людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями збільшується. Сумно, але серед них все більше людей молодих і середнього віку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кращий спосіб боротьби зі стресами - повноцінний сон

Кращий спосіб боротьби зі стресами - повноцінний сон



Щодня потрібно проходити як мінімум 2 км. Можна займатися в різних групах здоров'я або тренажерних залах (але під наглядом тренера і після консультації з лікарем).

Для серця важливі три мікроелемента: калій, магній і кальцій. Саме вони впливають на серцевий ритм, знижують тиск, виводять з організму поганий холестерин і надлишок рідини. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми: сухофрукти (особливо курага і родзинки), крупи, картопля в мундирі, кисломолочні продукти, сир, морська риба (особливо оселедець), хлібобулочні вироби з висівками або цільнозернові і зелень.

Головні «серцеві вітаміни» - вітаміни групи В. Вони беруть участь у регуляції скорочення серцевого м'яза, знімають спазми судин, нормалізує кровопостачання, перешкоджають закупорці судин. Найбільше вітамінів групи В міститься в шпинаті, салаті, петрушці, листі селери, бобових (горошок і стручкова квасоля), рибі, цілісному зерні, сої, фруктах і овочах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікувальні трави: як очистити ними кров

Обмежте споживання солі. Вона сприяє затримці води в тканинах організму, що призводить до підвищення тиску і створює додаткове навантаження для серця. Денна норма - 5 г (1 ч. ложка).

Виключіть продукти, що збуджують ЦНС і серце: міцний чай, кава, шоколад, какао, гострі приправи. Зменшіть вживання алкоголю до 30 мл на день. Відмовтеся від куріння.

Вживайте вітамін С - він розріджує кров. Якщо вона густа, їй важко доставляти живильні речовини і кисень серцю. Пийте напої з шипшини, журавлини, смородини, їжте часник.

 Кращий спосіб боротьби зі стресами - повноцінний сон. Щоб заснути швидко і спати міцно, прогуляйтеся перед сном, провітріть кімнату, випийте гарячого молока з медом


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Ладан володіє протизапальними властивостями
17:00
Обліпихова олія для серця, шлунку та загоєння ран
6:20
Натуральні способи боротьби з головним болем
17:00
Олія коноплі позбавить від болю
0:40
Які трави вживати від високого тиску?
23:00
Мигдальна олія для здоров'я та краси
0:20
Дешеві народні засоби від герпесу на губах
22:00
Брусничний сік - допомога для гіпертоніків
15:30
Рослинні олії для здорових судин та молодості
6:20
Овочі, які лікують від хвороб
23:30
Народні рецепти від імпотенції
7:00
Чому корисно вживати чай?
23:30
Алое від сонячних опіків
19:45
Антиканцерогенні властивості спецій та трав
0:40
Народні засоби від виразки шлунка
9:00
Чай каркаде для нормалізації тиску
8:00
Бабусині методи для лікування ячменю на повіці
23:00
Трави, які очистять ваші нирки
9:00
Хрін - ідеальний продукт для лікування хворроб
11:00
Маски, які допоможуть позбутись від целюліту
23:00
Ефірні олії, які замінять ліки
23:00
Китайська народна медицина: лікування атопічного дерматиту
6:20
Трави від високого тиску
22:00
Банани - універсальний засіб від кашлю
20:30
Від яких хвороб лікує хрін?
14:00
Броколі допомагає у лікування артриту
0:40
Методи лікування екземи та дерматиту
7:00
Овочевий сік для зміцнення здоров'я
21:00
Потужний протизапальний засіб природного походження
0:40
Кокосова олія призводить до проблем з серцем
7:00
Тепле пиво для лікування застуди
6:20
Напій від холестерину та підвищеного тиску
12:30
Пшениця - унікальний лікувальний засіб
8:00
Природні антибіотики, які нас лікують
23:30
Рецепт натурального відвару для схуднення
23:00
Добавки, які пошкоджують печінку
12:30
Жир для здоров'я легень
10:00
Чай для нормалізації тиску
11:00
Шкірка лимона: кілька корисних властивостей
8:00
Лікування горла: натуральні засоби
Здоров'я в соцмережах: