Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


10 ранкових звичок для бадьорості на весь день

05:20, 08 Лют 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1037 · 

Як ранок починати бадьоро, енергійно і в гарному настрої? Перетворивши наступні поради в щоденні звички, ви навчитеся не просто рано вставати, а робити це з насолодою!


Ранкова зарядка

Ранкова зарядка



1. Забудьте про кнопку "відкласти" в будильнику. Поставте його чітко на потрібний час (6-7 годин ранку) - і все. Задзвонив будильник - не тягнемо руку за кнопочкою "відкласти", а встаємо!
 
2. Зробіть свою спальню приємним місцем для відпочинку. Починаючи від кольору шпалер на стінах і закінчуючи візерунком на ваших простирадлах - все це теж дуже важливі фактори. Як і подушка, на якій ви спите. А ще краще, якщо ви поставите своє ліжко так, що ранкове сонце буде світити вам прямо в очі - тоді ви точно не будете довго спати.
 
3. Приймайте ванну перед сном. Можна з лавандовим маслом - дуже розслабляє. Для дітей добре заварювати заспокійливий збір і додавати у воду. Хоча в особливо складні дні така ванна підійде і вам.
 
4. Уникайте "нічних пасток". Це коли ваша рука тягнеться до цікавого журналу або книги, а може бути - до пульта від телевізора або комп'ютера, щоб глянути, чи не прокоментував хтось ваш пост, і т.д. Останнє особливо небезпечно, так як всі ми знайомі з виразом: "Дорога, хтось в інтернеті не правий!"
 
5. Прокинулися? А потягнутися? Хороші і правильні потягування дуже корисні. Вони не повинні бути різкими, інакше ви ризикуєте потягнути собі ногу або спину, або ж отримати судому в подарунок. Потягуйтеся акуратно і солодко.
 
6. М'який нагадувач. Все ще ніяк не можете прокинутися? Спробуйте повісити свій план на тиждень або на день у ванній поруч з дзеркалом, наприклад. Поки будете вмиватися і впізнавати себе в дзеркалі, заодно і прочитаєте, що запланували.
 
7. Знайдіть друга по нещастю. Або, іншими словами - того, хто не дозволить вам залишатися в ліжку після сигналу будильника. А ще краще, якщо ця людина буде дуже позитивна і енергійна. Тоді й стусан буде чимось на зразок заряду бадьорості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як налагодити розпорядок сну
 
8. Підбадьоритися. Бадьора музика улюбленого виконавця вранці - найкращий саундтрек для ранкового збору на роботу. Плюс кава, чай або улюблений фреш - запорука хорошого ранку і піднесеного настрою.
 
9. Відкрийте вікно після того, як прокинулися. Побільше свіжого повітря - і виганяємо сон геть із квартири!
 
10. Після того як прокинулися, було б відмінно випити склянку води. Вода допоможе вашій системі прокинутися і виведе з організму шкідливі речовини, що накопичилися за ніч.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Коментарі користувачів



12345
Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Гаряча ванна від інсульту
7:00
Корисні властивості лимонної шкірки
15:30
Голковколювання для лікування мігрені
0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
22:00
Спеції для захисту шлунка від онкології
Здоров'я в соцмережах: