Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись дискомфорту від чужого храпу

11:17, 12 Лют 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 817 · 

Якщо ви щоночі погано засинаєте через хропіння рідних або партнера, це суттєво може позначитися на вашому здоров'ї. Адже недолік сну підвищує неуважність і дратівливість. Також він може стимулювати розвиток різних захворювань. Однак не варто панікувати, ми підкажемо, як виспатись, навіть якщо ваші близькі хроплять.


Вирішення проблеми

Вирішення проблеми



1. Засинайте раніше партнера. Домовтеся з ним, що він буде лягати пізніше вас і постарається при цьому не переривати ваш сон, і ваша проблема буде вирішена. Якщо ваш партнер має досить тривожний сон, він може і сам постаратися боротися зі сном до тих пір, поки по розміреного диханню не зрозуміє, що ви заснули.
 
2. Якщо ви любите засинати під музику, лягайте спати з плеєром. Звуки улюбленої мелодії, які ллються прямо у вуха, допоможуть вам розслабитися і заснути, а хропіння за ними ви просто не почуєте.
 
3. Придумайте позитивні асоціації, пов'язані з хропінням вашого близької людини. Можливо, він нагадує вам рокіт хвиль, що б'ються об скелі. Уявіть собі, що ви перебуваєте на морському березі, дихайте свіжим повітрям, дивіться на розбурхане море. Розмірене рокотання хвиль заспокоює вас, і ви засинаєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жіноче хропіння: його причини та методи лікування
  
4. Купуйте беруші. Вони надійно захистять ваш сон від хропіння, яке вривається в нього. Якщо ви ще не встигли дійти до магазину, можете просто заткнути вуха ватою.
 
5. Якщо ви з людиною, яка хропе, спите в різних кімнатах, підсильте звукоізоляцію між ними. Закрийте щілини, закривайте на ніч міжкімнатні двері, повісьте на стіну килим. Якщо ви плануєте робити ремонт, то використовуйте звукопоглинальні матеріали. Уздовж суміжної стіни можна поставити меблі з грубим покриттям - вона також буде поглинати звук.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
22:00
Спеції для захисту шлунка від онкології
19:45
Користь олії мускатного горіха
15:30
Як використовувати ефірну олію лимона?
11:00
Теплі напої для профілактики кашлю
Здоров'я в соцмережах: