Жіноче хропіння: його причини та методи лікування

Чому ми хропимо?
Вчені стверджують, що якщо Ви хропете - це не завжди ознака захворювання. Приміром, досить часто хропіння - символ хорошого інтимного життя, активного проведення часу і розміру легенів. Але потрібно знати, що це також сигнал таких хвороб, як:
- Діабет;
- Невроз;
- Слабшанню м'язів носа.
У більшості випадків це пов'язано з згубними звичками: курінням, зловживанням алкоголю;

Як позбутися хропіння
Старайтесь не вживати їжу як мінімум за 4 години до сну. Коли шлунок повний, він трохи звужує повітроносні шляхи, що ускладнює дихання. Особливо уважним треба бути дівчатам, які страждають від повноти. Широка талія у жінки - це не тільки проблема зовнішнього вигляду, жирові складки тиснуть на трахею і заважають нормально дихати. Як результат, вранці не відчуваєте себе відпочилою, а мозок не може нормально працювати через нестачу кисню. Якщо Ви перестанете їсти на ніч, то через тиждень помітите, наскільки більш якісними і цікавими стали сновидіння і результативними робочі будні.

Не пийте на ніч алкоголь
Алкоголь значно розширює перегородку в носі у жінки, через що у Вас може з'явитися набряк, який і є основною причиною хропіння. Якщо Ви не хочете здивувати чоловіка силою своїх легенів, то настійно радимо позбутися звички пити навіть слабоалкогольні напої пізніше, ніж за 4 години до відпочинку.

Не спіть на спині
Якщо Ви звикли спати на спині, то потрібно переучуватися. Під час сну на спині, язик відхиляється до задньої частини глотки, заважаючи кисню просуватися до легень. Найбільш зручною позою для жінки вважається так звана "на боці".

У тому випадку, коли Вам дуже складно позбутися цієї звички - купіть спеціальну ортопедичну подушку. Вона допоможе привчити тіло відразу ж приймати правильне положення і не міняти його під час сну. Через три тижні Ви звикнете відпочивати в правильній і корисній позі.

Щовечора прочищуйте пазухи
Забиті пазухи створюють в горлі вакуум, який перешкоджає нормальному тихому диханню. Слідкуйте за тим, щоб перед сном Ви дихали вільно. Для промивки носа можна використовувати наступні варіанти:

Солона вода. Найпростіший спосіб позбутися від нежиті жінці - це прополоскати носик солоною водою. Вдихайте і виливайте почергово через ніздрі воду, іноді жінки на форумах радять позбутися хропіння за допомогою алое, яке зволожує слизову.

Купити спеціальну воду в аптеці, і промивати нею ніс щовечора;

Капати спеціальні назальні краплі, які усувають затурканість носа і зволожують його.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися від хропіння: поради спеціаліста

Аромотерапія
Аювердичні способи, як позбутися хропіння уві сні у жінок, базуються на використанні ефірних масел і масажів. Ми радимо перед сном підпалювати аромолампу з лавандою, м'ятою, мелісою або ромашкою. Ці заспокійливі аромати допоможуть Вам швидше заснути і заспокоїтися. Також можна втирати в перенісся м'який ефірний крем - це допоможе зняти набряк і прочистити ніздрі.

Якщо жодна їх описаних методик не допомогла Вам, то потрібно вилікувати сильний жіночий хропіння хірургічним шляхом. Точніше, не від самого процесу, а від його причин. Можливо, Вам потрібно видалити аденоїди або розширити прохід між носоглоткою. Подібна операція досить проста, а реабілітаційний період займає менше 14 днів.