Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Топ-8 шкідливих ранкових звичок

08:00, 27 Бер 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 955 · 

Йтиметься про поширені ранкові звички, які не просто забирають у нас час, а й руйнують наш наступний день, але ж саме ранок визначає рівень продуктивності і цілеспрямованості робочого дня. Отже, чого робити не можна, чому і як з цим боротися.


Починайте ранок правильно

Починайте ранок правильно



Їсти маленький сніданок

Багато хто віддає перевагу замість сніданку випивати кави, перекушувати бутербродами або яєчнею, але цього мало! Потрібно поснідати так, щоб не відчувати голоду до обіду і не перекушувати всім, що потрапить під руку. До того ж ранок - це час, коли можна дозволити собі ласощі, адже організм їх краще засвоїть. Снідайте ситно! Спочатку буде нелегко перевчитися, але потім ви не зможете уявити собі інший початок дня.

Ледь прокинувшись, перевіряти електронну пошту

Постійна перевірка своєї електронної пошти та соціальних мереж змушує нас нервувати, що негативно позначається на нашому настрої і продуктивності.

Почніть свій день з того, що вам подобається і що вас заспокоїть - зарядки, прогулянки, чаю або приємної розмови.

Дивитися вранці телевізор

Замість того, щоб порадіти новому ранку, багато хто з нас вмикає телевізор і проводить безцінні ранкові години за проживанням чужих життів. Порахуйте, скільки зайвого часу ви проводите за цим безглуздим спогляданням, і переплануйте свій розпорядок дня - краще поспіть зайвих півгодини або повноцінно поснідайте.

Піддаватися негативному настрою

Незначні ранкові пригоди можуть зіпсувати ваш день - будь то лайка з сусідкою, непорозуміння в транспорті або груба продавщиця в магазині. Не піддавайтеся поганому настрою, думайте тільки про хороше - тоді ваш день буде бадьорим і насиченим.

Збиратися в поспіху

Якщо ви збираєтеся за п'ять хвилин до виходу, то повертаєтеся додому в повний хаос - речі розкидані, в мийці гори посуду, косметика валяється вперемішку зі взуттям, постіль не застелена, сміття як стояло, так і стоїть ... Все це неприємно, і не дає нам повноцінно відпочити після робочого дня. Навчіться вставати вчасно і не залишати після себе безлад.

Багато спати у вихідні

Звичайно, у вихідні дуже хочеться поспати, так би мовити, за всі будні дні, але робити цього не варто. По-перше, ви будете себе не дуже добре відчувати, по-друге, нічого не встигнете зробити. А по-третє, просто не зможете вчасно прокинутися в понеділок, а значить, знову не будете нічого встигати і розкидати все навколо себе в поспіху. Встаньте в 9-10 годині ранку у вихідні. Якщо будете дуже хотіти спати, краще поспіть вдень - так ви і потрібні справи поробите, і відновите запаси енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доброго ранку: як перетворити слова в реальність

Пити каву натщесерце

Кава - улюблений напій багатьох людей, який традиційно асоціюється з вранці, пробудженням і бадьорістю. Пам'ятайте, що кава на голодний шлунок може призвести до гастриту - краще випийте чаю або холодної води.

Вдаватися до спогадів і сумувати

Не варто починати свій ранок з думок про погане - про затримується зарплати, звіт або розставання з коханим. Це тільки зіпсує вам ранок і наступну добу. Почніть день з улюбленої музики і хороших думок. Пам'ятайте, що гарний настрій - запорука гарного дня.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Лікування горла: натуральні засоби
14:00
Гаряча ванна від інсульту
7:00
Корисні властивості лимонної шкірки
15:30
Голковколювання для лікування мігрені
0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
Здоров'я в соцмережах: