Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Топ-10 причин весняної втоми

09:30, 01 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 927 · 

10 причин втоми навесні - це ті причини, які заважають нам насолоджуватися повноцінним життям.


Налагоджуємо режим

Налагоджуємо режим



1. Недолік сну
Недостатня кількість сну негативно впливає на здоров'я і здатність концентрації уваги. Доросла людина повинна спати від 7 до 8 годин на добу. При такій тривалості сну вона буде відчувати себе бадьорою.
Сон повинен бути головним у нічний час доби. Не варто поруч з собою в спальні класти смартфони, ноутбук або інші гаджети. Також небажано, щоб в спальні був телевізор.

2. Неправильне харчування
Навесні нам катастрофічно не вистачає вітамінів. Якщо ви при цьому ще й погано харчуєтеся, то сон буде нездоровим. Причиною постійної втоми може бути те, що ви їсте мало. Якщо ви їсте багато, але неправильно і утворюється дисбаланс, то результат буде таким же. Збалансоване харчування зберігає в нормі рівень цукру в крові і запобігає млявості.
Обов'язково снідайте вранці. Не забувайте включати білок і складні вуглеводи в кожний прийом їжі.

3. Анемія
Анемія - це дуже популярна причина втоми у жінок. Менструальна крововтрата може привести жінку до залізодефіцитної анемії. Червоні кров'яні клітини необхідні організму, так як вони переносять кисень до його тканин і органів.

4. Депресія
Депресія - це не тільки емоційний розлад. Це також фізичні симптоми: втома, головний біль, відсутність апетиту. Якщо такі симптоми спостерігаються більше, ніж два тижні, то варто звернутися до лікаря.

5. Зниження функції щитовидної залози
Гіпотиреоз - зниження функції щитовидної залози. Щитовидна залоза відповідає за метаболізм - швидкість перетворення їжі в енергію. Якщо залоза малоактивна, то обмін речовин відбувається повільно, тому ви відчуваєте себе млявою і втомленою. Ця проблема усувається тільки медикаментозним способом.

6. Надлишок кофеїну
Помірна доза кофеїну допомагає поліпшити жвавість розуму і концентрацію уваги. Якщо ви п'єте занадто багато кави, то частота серцевих скорочень збільшується, артеріальний тиск підвищується. Надлишок кофеїну може привести навіть до синдрому підвищеної нервово-рефлекторної збудливості. Останні дослідження показують, що велика кількість кави призводить також до втоми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як справитись з постійною втомою: 7 порад

7. Зневоднення
Зневоднення - це ще одна причина втоми. Не важливо працюєте ви фізично або розумово організм потребує води. Якщо ви займаєтеся спортом, пийте дві склянки води за дві години до тренування і пийте під час неї. Також просто пийте воду щораз, коли хочеться.

8. Нестача вітаміну В12
Ще одна причина втоми - це нестача вітаміну В12. Він допомагає функціонувати нервовим і червоним кров'яним клітинам вашого тіла. Симптомами нестачі вітаміну В12 також є діарея, оніміння пальців рук і ніг і проблеми з пам'яттю.

9. Брак вітаміну D
Цей вітамін унікальний, тому що виробляється власними силами нашого організму. Навесні нам критично не вистачає цього вітаміну. Дефіцит вітаміну D, попереджають лікарі, може обернутися проблемами з серцем, підвищеним тиском, неврологічними порушеннями і деякими видами раку.

10. Медикаменти
Дуже часто одним з побічних ефектів медичних препаратів є втома і слабкість. Уважно читайте інструкцію і якщо такий побічний ефект є, то просіть вашого лікуючого лікаря замінити препарат.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Лікування горла: натуральні засоби
14:00
Гаряча ванна від інсульту
7:00
Корисні властивості лимонної шкірки
15:30
Голковколювання для лікування мігрені
0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
Здоров'я в соцмережах: