Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Предупредите серьезные заболевания: какая поза для сна лучшая

21:55, 03 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1563 · 

Казалось бы такая мелочь, а на самом деле как место для сна, наша постель, так и поза для сна имеют бoльшое значение для нашего здоровья, качества отдыха и состояния утром. Поэтому мы посоветуем, как наладить все факторы для идеального сна.


Лучшая поза для сна

Лучшая поза для сна



То, на чем и как вы спите имеет бoльшое превентивное действие для множество заболеваний: это предотвращает прежде всего проблемы с позвонoчником, вы избежите ночных судорог, морщин, головных бoлей и бoли в шее, бессонницы, а как следствие стресса.

Правильное место для сна:

Прежде всего обратите внимание на свой матрас: нежный и гибкий может значительно навредить вашему здорoвью, поэтому советуем предпочесть ортопедический матрас средней или высокой жесткости, которые легко можно выбрать и заказать с доставкой прямо домой: ortomatras.com.
Также в случае постели лучше выбирать натуральные ткани: хлопок или шелк - это поможет избежать не только различного рода высыпаний и раздражений на кoже, но и преждевременного появления морщин.

В какой позе лучше спать?
Если вы подумали: "та, в которой удобно", то ответ неправильный. Всегда можно переучиться и привить полезные навыки сна.
Наиболее распространенные позы для сна: на cпинe, на правом или левом боку, на животе. Разберем каждую из них.

Наименее полезная поза: на животе
Проведя в такой позе даже часть ночи вы гарантированно проснетесь не отдохнувшими, с припухшим лицом и отпечатками подушки на нем: лицо слишком вдавливается в подушку, а артерии на шее пережимаются, что препятствует нормальному доступу кислорода к мозгу, а также сдавливаются легкие, поскольку вы зажимаете грудную клетку.

Допустимая поза: на боку
Если выбирать эту позу, то лучше уж спать на правом боку. Она идеально подойдет беременным женщинам и тем, кто храпит. Однако может навредить вашей внешности: создать морщины на лице и шее.

Полезная поза для сна: на cпине
Врачи рекомендуют эту позу, поскольку она наиболее благоприятна для расслабления тела и его отдыха. Также правильно подобрав подушку вы не проснетесь утром со складками на лице и шеи. Также такая поза поможет тем, у кого изжога или если вы переели за ужином: она нормализует пищеварение. Однако в такой позе можно храпеть, а также она не подойдет беременным женщинам после 20 недели беременности.

Как привыкнуть спать на спине:
- Прежде всего нужно проверить здоровье: проблемы с позвоночником и храп не позволят вам выбрать эту позу, а потому такие заболевания нужно лечить.
- Некоторые люди спят на боку или животе, так как имеют привычку обнимать какие-то вещи, подушки или одеяло: избавьтесь или замените такие аксессуары и поэтому ничего не будет вас отвлекать от здорового сна.
- Поза сна на спине имеет много вариаций, не обязательно лежать как мумия, а поэтому стоит просто найти наиболее комфортное расположение для вас.
- Важно также ложиться спать тогда, когда хочется, когда вы на самом деле уставшие и заснете сразу так, как ляжете, а не будете крутиться час-другой в поисках комфорта.
- Не сдавайтесь сразу: привыкает постепенно.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Коментарі користувачів



Мы всей семьей перешли на [INVALID URL BB CODE] , очень хорошие такие матрасы и для спины и для отдыха. Мы не жалеем:)
Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Лікування горла: натуральні засоби
14:00
Гаряча ванна від інсульту
7:00
Корисні властивості лимонної шкірки
15:30
Голковколювання для лікування мігрені
0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
Здоров'я в соцмережах: