Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


3 помилки, які ви робите зі смартфоном в руках

15:30, 13 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1350 · 

Ці звички можуть серйозно вплинути на ваше здоров'я - від постави до концентрації уваги.


Чим ще може зашкодити смартфон

Чим ще може зашкодити смартфон



Ви нахиляєтеся над екраном.
В середньому голова дорослої людини важить від 4,5 до 5,5 кг, але в похилому положенні навантаження на шию може збільшуватися в 5 разів і навіть більше. В результаті погіршується постава і з'являється біль в шиї, плечах і верхній частині спини.

Підніміть телефон. Тримайте гаджети на рівні грудної клітини, щоб вам не довелося нахилятися. Розправте плечі і спину, розслабте м'язи шиї. Коли читаєте, не опускайте голову, просто дивіться вниз.

Робіть перерви. Наше тіло не пристосоване для того, щоб кілька годин поспіль перебувати в одному і тому ж неприродному положенні. Якщо ви використовуєте телефон або планшет для роботи та читання, робіть кожну годину перерви, піднімайте голову, розправляйте плечі, виконуйте прості вправи (наприклад, нахили голови вперед-назад і в сторони).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 речей в домі, які викликають втому

Ви вважаєте телефон улюбленою іграшкою.
Психологи впевнені, що діти і дорослі, які весь час тримають в руках телефон, просто забувають, як можна проводити час без нього. Ті, хто користується гаджетами менше 3 годин на день, отримують більше задоволення від невіртуальних розваг - читання, ігор і фізичної активності.

Ви тримаєте телефон на робочому столі.
Навіть якщо звук вимкнений, смартфон відволікає вас від роботи: концентрація знижується, ви менше встигаєте, швидше втомлюєтеся і більше нервуєте. Це відноситься і до школярів: ті, хто тримав телефон під рукою, впоралися з тестами в Університеті Південного Мена гірше однокласників, які прибрали гаджети з очей геть.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Лікування горла: натуральні засоби
14:00
Гаряча ванна від інсульту
7:00
Корисні властивості лимонної шкірки
15:30
Голковколювання для лікування мігрені
0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
Здоров'я в соцмережах: