Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Топ-5 щоденних звичок здорових людей

15:30, 24 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина, Секрети довголіття · Переглядів 1226 · 

Спроби змінити все і відразу, зробити занадто багато і занадто швидко - одна з головних причин провалів на шляху до здорового способу життя. Як правило, набагато легше впроваджувати невеликі, але стійкі зміни. Я розповім про 5 звичок, які істотно зміцнять ваше здоров'я, не вимагаючи радикально міняти весь спосіб життя.


Секрети довголіття та міцного здоров'я

Секрети довголіття та міцного здоров'я



1. Зволожуйте своє тіло
Ви постійно відчуваєте себе втомленим і млявим? Це може бути пов'язано не тільки зі стресом, нестачею сну або поганим харчуванням. Можливо, ви п'єте мало води.

Ось лише кілька причин, щоб випивати необхідні 2-3 літри води в день. Вода, зокрема, необхідна для одного з основних біохімічних процесів нашого організму - вироблення енергії, яку організм використовує при реалізації численних функцій.

Навіть при незначній нестачі рідини наш організм не буде працювати на повну потужність. Він просто не в змозі оптимально виробляти енергію, виводити токсини з нирок і забезпечувати максимальну розумову працездатність.

2. Тримайте в чистоті зуби і ротову порожнину
Вчені припускають, що є зв'язок між гінгівітом і хворобами серця: коли ясна кровоточать, це відкриває бактеріям шлях в кровотік, в свою чергу, це може провокувати формування жирових бляшок в артеріях і сприяти розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, якщо мікробіом у роті порушений, це, на думку деяких експертів, робить негативний вплив на стан дружній кишкової флори.

3. Встановіть позитивний настрій
Здорові, щасливі і високопродуктивні люди часто практикують ментальні техніки, які допомагають досягти успіху і заповнити життєві сили. Наприклад, все більше наукових даних підтверджують здатність медитації впливати на мозок і знижувати рівень стресу.

4. Насолоджуйтесь кожен день
Рутинна робота робить життя трохи нудною. А в прагненні бути здоровими так легко поринути в атмосферу тотальної строгості. Але люди народжуються, щоб бути щасливими, здоровими і радіти життю, і дуже важливо не забувати про цю частину своєї натури.
Ставте перед собою позитивні, захоплюючі, унікальні цілі, в тому числі в області здорового способу життя, - і ви відчуєте, що самі природним чином налаштовуєтеся на їх виконання і з нетерпінням чекаєте цього!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 секретів довголіття Єлизавети II

5. Не забувайте класти в тарілку трохи зелені
Коли мова йде про здоров'я і довголіття, зеленим продуктам немає рівних. Багаті хлорофілом, залізом, клітковиною і біологічно активними сполуками, зелені овочі подщелачивают (а кислотно-лужний баланс вкрай важливий для здоров'я, про що можна прочитати в цьому інтерв'ю), забезпечують детоксикацію і заряджають клітини організму. Крім того, вони мають невисоку енергетичну цінність, але при цьому добре живлять і забезпечують відчуття ситості, тому допомагають задовольнити голод і підтримувати комфортну вагу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Ладан володіє протизапальними властивостями
17:00
Обліпихова олія для серця, шлунку та загоєння ран
6:20
Натуральні способи боротьби з головним болем
17:00
Олія коноплі позбавить від болю
0:40
Які трави вживати від високого тиску?
23:00
Мигдальна олія для здоров'я та краси
0:20
Дешеві народні засоби від герпесу на губах
22:00
Брусничний сік - допомога для гіпертоніків
15:30
Рослинні олії для здорових судин та молодості
6:20
Овочі, які лікують від хвороб
23:30
Народні рецепти від імпотенції
7:00
Чому корисно вживати чай?
23:30
Алое від сонячних опіків
19:45
Антиканцерогенні властивості спецій та трав
0:40
Народні засоби від виразки шлунка
9:00
Чай каркаде для нормалізації тиску
8:00
Бабусині методи для лікування ячменю на повіці
23:00
Трави, які очистять ваші нирки
9:00
Хрін - ідеальний продукт для лікування хворроб
11:00
Маски, які допоможуть позбутись від целюліту
23:00
Ефірні олії, які замінять ліки
23:00
Китайська народна медицина: лікування атопічного дерматиту
6:20
Трави від високого тиску
22:00
Банани - універсальний засіб від кашлю
20:30
Від яких хвороб лікує хрін?
14:00
Броколі допомагає у лікування артриту
0:40
Методи лікування екземи та дерматиту
7:00
Овочевий сік для зміцнення здоров'я
21:00
Потужний протизапальний засіб природного походження
0:40
Кокосова олія призводить до проблем з серцем
7:00
Тепле пиво для лікування застуди
6:20
Напій від холестерину та підвищеного тиску
12:30
Пшениця - унікальний лікувальний засіб
8:00
Природні антибіотики, які нас лікують
23:30
Рецепт натурального відвару для схуднення
23:00
Добавки, які пошкоджують печінку
12:30
Жир для здоров'я легень
10:00
Чай для нормалізації тиску
11:00
Шкірка лимона: кілька корисних властивостей
8:00
Лікування горла: натуральні засоби
Здоров'я в соцмережах: