Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Старческий маразм: як запобігти недузі

17:00, 12 Тра 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1281 · 

В офіційній медицині під старечим маразмом (деменцією, недоумством) прийнято розуміти дисфункцію мозку, розпад особистості, розумовий розлад психічного характеру. Прогресуючи, хвороба призводить до втрати будь-яких контактів з оточуючими. Втрачаються також елементарні навички поведінки в усіх галузях життєдіяльності. Хвороба важко піддається лікуванню, куди простіше запобігти старечий маразм.


Старечний маразм

Старечний маразм



Вітаміни

Частою причиною дисфункції мозку (недоумства) є дефіцит вітамінів C, E і групи В (особливо В12). Вони здатні захистити нервові клітини головного мозку від руйнування, тим самим уповільнити процес старіння, забезпечивши більш тривалу нормальну діяльність цих клітин навіть за умови недостатнього кровопостачання мозку. Так що люди похилого віку повинні включати в свій щоденний раціон більше каш з недроблених круп, хліб з висівками або з борошна грубого помелу, печінку, рибу, морепродукти, квасоля, овочі зеленого кольору, нерафіновані олії, яйця, фрукти.

Серед різноманіття фруктів люди, які прагнуть уникнути маразму, повинні віддавати перевагу бананам і цитрусовим, а серед соків - гранатовому та чорничному. У них містяться речовини, що активізують кровопостачання мозку.

Варто окремо сказати про вітамін C. Його високий вміст в структурі мозку передбачено самою природою: його там в 10 разів більше, ніж в інших органах. Тобто вітамін C в якості антиоксиданту надходить не рівномірно по всіх частинах тіла людини, а в максимальній кількості - на найвідповідальнішу ділянку. Тому для профілактики маразму слід вживати продукти, багаті вітаміном С (це цитрусові, чорна смородина, квашена капуста, журавлина) і бета-каротином (це морква, гарбуз, шпинат, броколі, абрикоси). Так ви навчитеся запобігати різні вікові хвороби, в тому числі недоумство.

Фізична активність

З віком більшість людей менше рухається, не робить навіть елементарної ранкової зарядки. Часто вони виправдовують це своїми хворобами, обставинами, нестачею часу. Тим часом посильні фізичні навантаження (хоча б щоденна ходьба в парку або у дворі) істотно поліпшують циркуляцію крові, забезпечуючи її приток до внутрішніх органів, в тому числі і до мозку. А мозок більш інших органів чутливий до дефіциту кисню і нестачі поживних речовин. Фізична активність, крім того, стимулює утворення відростків нейронів, які називаються дендритами, завдяки яким нервові клітини контактують між собою, забезпечуючи тверезість мислення і ясність розуму.

Розумова активність

З метою збереження мозку своїх функцій необхідно його тренувати. Все просто: слід розгадувати кросворди, читати книги, що вимагають додатки розумових сил, грати в інтелектуальні ігри, писати всілякі тексти (вести щоденник, намагатися складати розповіді, листи, навіть вірші).

Корисно 2-3 години в день посидіти за комп'ютером: здійснити віртуальну подорож, почитати новини, подивитися фільм, поспілкуватися в соцмережах з однолітками або родичами, а то і побачитися в скайпі з дітьми та онуками.

Як атрофуються м'язи, якщо їх не тренувати, так і мозок припиняє працювати нормально, якщо його активно не використовувати, і з часом його функції загасають. У людей, інтелектуальне життя яких багате, ймовірність впасти в старечий маразм значно менше. Це пояснюється постійною затребуваністю всіх структур мозку, тому-то атрофія йому і не страшна. Таким чином, як би не хотілося вам лягти на диван, уткнутися в блакитний екран і провести в такому положенні кілька найближчих років, відкиньте це бажання, струсніться, знайдіть їжу для розуму і прагніть всіма силами підтримувати інтерес до життя. Тільки так ви зможете прожити довго і, що важливо, при здоровому розумі й твердій пам'яті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому старіти насправді круто

Відмова від шкідливих звичок

Часто в молоді роки люди бездумно випивають, курять, недосипають, зловживають міцною кавою натщесерце, переїдають, не замислюючись про наслідки. З віком варто переглянути список своїх шкідливих звичок. Якщо, звичайно, не хочеться впасти в маразм. Обжерливості, пристрасть до алкоголю і тютюну, нічні чування та іншим згубним захопленням молодий організм посилено протистоїть і більш-менш нівелює наслідки. Але з роками йому все важче справлятися з подібними вподобаннями, і його системи починають давати збій, а це - підвищення ризику придбання багатьох захворювань, в тому числі дистрофії мозку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Гаряча ванна від інсульту
7:00
Корисні властивості лимонної шкірки
15:30
Голковколювання для лікування мігрені
0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
22:00
Спеції для захисту шлунка від онкології
Здоров'я в соцмережах: