Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


6 звичок здорової сім'ї

10:00, 28 Тра 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 846 · 

Чому в одних сім'ях і дорослі, і діти рідко хворіють і не мають зайвої ваги, а в інших - не вилазять з болячок? Справа не тільки в спадковості, а й в тому, який спосіб життя прийнятий в сім'ї.


Щаслива родина

Щаслива родина



Не голодати!
Коливання ваги - річ небезпечна для здоров'я, а щоб його уникнути, не моріть голодом ні себе, ні своїх домочадців! Нехай у вас в будинку на видному місці завжди знаходяться фрукти, сухофрукти або горіхи - словом, ті продукти, які можна вжити для здорового перекусу.

Чіткий графік
Привчіть свою сім'ю до того, що сніданок і обід у вас завжди проходять в один і той же час і по одному і тому ж сценарію. Наприклад, з ранку ви завжди їсте вівсянку або з'їдаєте по ложці льняного насіння. На обід суп - обов'язковий, так само, як і другу гарячу страву. Таким чином ви привчите організм до певним графіком, і це благотворно позначиться на здоров'ї.
 
20 хвилин в день присвячені спорту!
20 хвилин - це трохи, ви спокійно можете виділити цей час для того, щоб пограти з дітьми у волейбол на майданчику або зробити ранкову зарядку всім разом. Ці 20 хвилин приведуть серцево-судинну систему в тонус, а нервову систему - в порядок, до того ж наситять організм киснем.

Ніякої шкідливої їжі!
Можливо, вам важко буде відмовитися від улюблених чіпсів або картоплі фрі, однак здоров'я вашої сім'ї вимагає від вас дотримання правила: ніякої шкідливої їжі не повинно знаходитися в будинку! Навіть якщо ви не плануєте давати дітям чіпси, вони можуть потихеньку їх стягнути, вже не кажучи про те, що діти в усьому копіюють поведінку своїх батьків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 ранкових звичок, які зроблять вас здоровою та щасливою
 
Профогляди - обов'язкові
Профілактика захворювань - кращий спосіб їх уникнути. Не сприймайте походи до лікарів і щорічні профогляди як непотрібну витрату часу. Щорічно треба робити флюорографію, здавати загальний аналіз крові і сечі, ЕКГ. Також слід відвідати стоматолога і невропатолога.

Робота і розваги - разом!
Знаходьте час для того, щоб проводити його всім разом. Наприклад, грайте в настільні ігри, розмовляйте під час вечері «за життя», гуляйте в сквері. Робіть все разом прибирання в будинку, залучайте своїх дітей і чоловіка до допомоги на кухні. Це допоможе підтримувати психологічне здоров'я домочадців в нормі. Крім того, спільні справи зблизять вас і зроблять вашу сім'ю міцною і щасливою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Лікування горла: натуральні засоби
14:00
Гаряча ванна від інсульту
7:00
Корисні властивості лимонної шкірки
15:30
Голковколювання для лікування мігрені
0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
Здоров'я в соцмережах: