Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чаї, які допоможуть лікувати безсоння

21:00, 23 Жов 2019 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 112 · 

Трав'яні чаї здавна використовувалися в якості природних засобів для розслаблення і гарного сну. Сучасні дослідження також підтверджують здатність трав'яних чаїв покращувати засинання і якість нічного відпочинку.

Корисні чаї для вашого здоров'я

Корисні чаї для вашого здоров'я



Ромашка. Ромашковий чай використовується як природний засіб для зменшення запалення, підвищеного занепокоєння і тривожності, подолання безсоння. Його заспокійливий ефект можна пояснити антиоксидантом під назвою апігенін: він зв'язується зі специфічними рецепторами в мозку, які сприяють розслабленості і засипанню. Поліпшення засипання і сну в зв'язку з ефектом ромашкового чаю відчувається через 2 тижні його вживання. У США дослідження, проведене в 60 будинках для людей похилого віку, показало, що у тих, хто отримував 400 мг екстракту ромашки в день, якість сну було значно краще, ніж у тих, хто не отримував.

Корінь валеріани. Валеріана - це трава, яка ще в минулі століття застосовувалася для лікування таких проблем, як безсоння, нервозність і головні болі. Деякі дослідження підтверджують, що корінь валеріани є ефективним засобом для сну. Вчені не зовсім розуміють, як корінь валеріани працює для поліпшення сну. Імовірно він збільшує рівні нейротрансмітера, званого гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК). Коли ГАМК присутній в достатку, це збільшує сонливість. Фактично за цим же принципом працюють певні протитривожні препарати, наприклад, ксанакс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чай, який покращує роботу мозку

Лаванда. У стародавні часи греки і римляни часто додавали лаванду в свої ванни і вдихали її заспокійливий аромат. Лавандовий чай рекомендується як напій, що допомагає розслабитися, заспокоїти нерви і легше заснути. Дослідження, проведене за участю 67 жінок з безсонням, показало: вдихання аромату лаванди два рази в тиждень протягом 20 хвилин веде до зниження частоти серцевих скорочень і варіабельності серцевого ритму, а також поліпшенню сну.

Лимонний бальзам (меліса). Хоча листя лимонного бальзаму часто продаються у вигляді екстракту для ароматерапії, їх також сушать для приготування чаю. Його вживання може зменшувати симптоми, пов'язані з безсонням. Згідно з результатами експериментів на мишах, лимонний бальзам підвищує рівень ГАМК і може діяти як заспокійливий засіб.

Магнолія. Традиційно, магнолія використовувалася в китайській медицині для полегшення різних симптомів, включаючи дискомфорт в животі, закладеність носа, стрес. В даний час рослина високо цінується за його заспокійливу дію. Його седативний ефект, як вважається, пов'язаний з дією речовини хонокіол, яке в достатку міститься в стеблах, кольорах і корі рослини магнолії. В експериментах хонокіол, витягнутий з магнолії, скорочував час, необхідний для засипання, і збільшував тривалість сну. Чай з магнолії проводиться в основному з кори рослини, але також може включати нирки і стебла.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Корисні властивості гострого перцю
23:30
Журавлина - природний антибіотик
14:00
Корисні властивості брусниці
8:00
Кава - надійні ліки від раку печінки
22:00
Як використовувати кардамон для оздоровлення?
6:20
Народні засоби від стресу
10:00
Як очистити бронхи від слизу?
6:20
Курячий бульйон від запалень
9:00
Кориця для оздоровлення кишечника
12:30
Ефективні способи очистки крові
7:00
Лікування осінньої застуди без медикаментів
19:45
Кава для оздоровлення кишечника
8:00
Домашні засоби для боротьби з варикозом
23:39
Медовая сладость: полезные свойства пчелиного продукта
23:30
Рослинні засоби з противірусною дією
21:00
Чаї, які допоможуть лікувати безсоння
6:20
Ягода, яка врятує від зубного болю
11:00
Користь кокосової олії для здоров'я
20:30
Народні методи лікування геморою
19:45
Як позбутись від гельмінтів у домашніх умовах?
0:20
Домашні засоби від кашлю
15:30
Відвар для швидкого схуднення
8:00
Домашня дезинфекція від вірусів
23:30
Дивовижні корисні властивості спіруліни
8:00
Міцний імунітет: які спеції вживати?
21:00
Дивовижні властивості яблучного оцту
21:00
Народні засоби від зубного болю
8:00
Хрін з кардамоном для захисту імунітету
9:00
Небезпечні народні засоби лікування
22:00
Бузина для боротьби з грипом
15:30
Ефективне зміцнення імунітету
8:00
Напої, які корисно пити період застуд
21:00
Лікування травами: чи ефективно це?
10:00
Користь лаванди при алергічних реакціях
7:00
Як позбутись від головного болю та безсоння?
12:30
Корисні властивості імбиру
6:20
Унікальний засіб від застуди
23:00
Чому треба щодня вживати гранатовий сік?
22:00
Протипоказання для вживання насіння льону
8:00
Спеції для зміцнення імунітету
Здоров'я в соцмережах: