Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Спортивный массаж: Похудение, здоровье и восстановление

00:13, 12 Вер 2017 · Категорія: Новини · Переглядів 865 · 

Чаще всего спортивный массаж проводится не так спортсменам, как обычным людям, постоянно подвергающим свое тело физическим нагрузкам. В наше время кроме медицинского и прочих видов массажа, на такую процедуру можно записаться практически в любом салоне, например в http://kievmas.com.ua/ru/classic/sport.

Спортивный массаж

Спортивный массаж



Спортивный массаж противопоказан только тем людям, которые имеют серьезные проблемы с позвоночником и которым полагается только специальный лечебный массаж. В противных же случаях спортивный массаж никак не может навредить здоровому человеку. Кроме того, что он полезен для позвоночника, он очень расслабляет мышцы и способствует их росту. Благодаря такому массажу можно существенно повысить уровень работоспособности, а в случае с профессиональными спортсменами – избежать получения травм благодаря отличной гибкости. Также такой вид массажа применяют для восстановления спортсменов после тяжелых соревнований.

Спортивный массаж сильно отличается от других видов массажа. В первую очередь отличие тут в жесткости методики, поскольку такой массаж направлен, в первую очередь, на хорошую разминку различных групп мышц. Во-вторых, он не направлен чисто на похудение и те, кто считает, что при помощи одного лишь спортивного массажа можно сбросить лишние килограммы и обрести красивые формы – глубоко ошибается. От подкожного жира невозможно избавится только с помощью спортивного массажа. Это, скорее, как способ восстановления, идущий в комплексе с хорошими физическими нагрузками.

Среди преимуществ, отличающих спортивный массаж от других - детоксикация мышечной ткани. Дело в том, что именно спортивный массаж, как никакой другой, помогает избавиться от крепатуры. При помощи такого массажа с организма выводится молочная кислота, которая накопилась после тренировки. Это связано с тем, что во время массажа усиливается кровоток тканей и улучшается проницаемость для кислорода.
Для тех, кто делает такой массаж очень редко, или же просто обходятся несколькими сеансами за короткий промежуток времени, он может показаться жутко болезненным. Именно поэтому такой массаж стоит проходить целым курсом –10-15 сеансов

Делать его стоит в один день с наиболее сложными физическими нагрузками. Таким образом вы на себе ощутите как расслабляются мышцы и сможете почувствовать не боль после тренировок, а приятное расслабление.

Но даже не это самое главное, ведь уже к следующей тренировке ваши мышцы будут готовы к большим нагрузкам и соответственно, ваша тренировка будет более эффективной.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Забруднене повітря провокує облисіння
6:20
Як захистити організм від пластику?
22:00
Як правильно загартовуватись взимку?
15:30
Горять щоки: чому це вас турбує?
7:00
Яка температура в приміщенні є оптимальною?
12:30
Собаки вбережуть від передчасної смерті
0:20
Які фактори впливають на підвищений рівень холестерину?
19:45
Татуювання можуть покращувати здоров'я
9:00
Ватні палички: чому вони можуть нашкодити?
17:00
Чому не варто їхати до В'єтнаму?
0:20
Скільки часу на день потрібно слухати музику в навушниках?
21:00
Лікар Коморовський розповів, як не заразитись вошами
19:36
Уход за домашним любимцем: выбираем хорошую ветеринарную клинику
12:55
Интервью с онкологом Кулябой Ярославом Николаевичем — врачом онкоцентра «Добрый прогноз»
11:00
Як спати при болях у спині та шиї?
19:45
Емоційне вигорання не визнали хворобою
9:00
Похмілля визнали хворобою
12:30
Чому небезпечно заварювати чай у пакетиках?
8:00
Як перехід на зимовий час впливає на організм?
15:30
Чому білки очей жовтіють?
14:00
Як спати так, щоб виспатись?
7:00
Нічна робота призводить до ожиріння
22:00
Мікрочастинки від одягу, які можуть нашкодити здоров'ю
20:30
Природні катаклізми скорочують життя людей
15:30
Фактор, який найбільше прискорює старіння
0:20
Небезпечні побутові предмети, яких треба позбутись
20:30
Чому корисно приймати ванну?
6:20
Скільки кроків потрібно проходити щодня?
23:30
Магнітні бурі жовтня: як вберегтись?
20:30
Хода може розповісти про здоров'я людини
12:30
Холодні руки: з якими хворобами це пов'язано?
9:00
Поширені міфи про похмілля
6:20
Негативні зміни в організмі після 40 років
23:12
Королева цветов: как правильно сажать розы осенью?
21:00
Жертва ожиріння не може протиснутись в двері
12:30
Шум транспорту провокує інсульти
15:30
Через нестерпний біль дівчина відрізала ногу
23:00
Чому не варто сидіти в позі "нога на ногу"?
8:00
Як часто потрібно прати постільну білизну?
22:00
Корисні звички для людей після 50 років
Здоров'я в соцмережах: