Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Сон допоможе боротись з грипом?

23:00, 26 Січ 2018 · Категорія: Новини, Наука · Переглядів 630 · 

Якщо людина спить 8-9 годин на добу, то імунна система регенерується. В цьому впевнені науковці. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Хороший сон покращує імунітет

Хороший сон покращує імунітет



Нормальний за тривалістю сон може бути кращою зброєю від грипу. Нинішній сезон супроводжується появою смертельних штамів. В США від грипу померли не менше 85 дорослих і 30 дітей тільки в грудні цього року. Дослідження показують, що нестача сну робить вакцину від грипу менш ефективною і запускає інші хронічні розлади, такі як діабет і хвороби серця.

Багато людей з гордістю говорять про те, як часто вони миють руки для того, щоб знизити ризик захворюваності на грип. Однак, для більшості набагато ефективнішим методом буде достатній за тривалістю сон. Дітям у віці від 6 до 13 років необхідно спати 9 - 11 годин, у підлітків рекомендована тривалість сну становить від 8 до 10 годин, а для людей від 18 і старше - від 7 до 9 годин сну щоночі. Вкрай важливо дотримуватися цих рекомендацій для того, щоб протистояти загрозі зараження вірусом грипу H3N2, проти якого ефективність сучасної вакцини становить всього 34%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смородиновий чай для підвищення імунітету

Під час однієї з фаз сну організм регенерує певний різновид Т-клітин, які відповідають за цілий ряд імунних реакцій, включаючи розпізнавання і знищення інфікованих вірусом клітин. Імунна система також виділяє цитокіни - білки, необхідні для протистояння інфекціям або запальним процесам. При дефіциті сну їх виробництво знижується та імунна система слабшає.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Як попередити пандемії?
12:30
Собак навчать виявляти хворих на COVID-19
7:00
Пристрій, який вбиває коронавірус
23:30
Маски захищають від вірусу на 65%
14:00
В спекотну погоду краще відмовитись від вживання пива
9:30
Як соціальна дистанція рятує життя?
23:30
Американці носитимуть маски кілька років
23:00
Як коронавірус впливає на мозок?
19:45
Громадські місця, у яких найпростіше підхопити COVID-19
17:00
Австралійка померла через свою кішку
6:20
Як не захворіти від кондиціонера?
23:30
Британцю повернули пеніс за 23 години
8:36
А ти знаєш про такий чоловічий аксесуар як, затиск для краватки?
17:00
Кашель робить маску неефективною
11:00
Яким милом краще мити руки?
17:00
У Монголії зафіксували спалах чуми
6:20
Підхопити COVID-19 можна в туалеті
11:00
Що впливає на рівень холестерину, крім їжі?
8:00
Небезпека вживання алкоголю у спеку
19:45
Яка музика сприяє продуктивній роботі?
15:30
Дівчина не може приймати душ через хворобу
19:45
Основні ознаки зневоднення
7:00
Чи треба користуватись дезодорантом вдома?
9:00
Взуття, яке краще не носити влітку
22:00
Захворюваність COVID-19 збільшується
17:00
Щоденні звички, які можуть стати смертельними
10:00
Як лісові пожежі руйнують здоров'я?
9:48
Игра на официальном сайте казино Вулкан на деньги онлайн
22:00
У США знову вводять карантин
17:00
Наслідки COVID-19 для тих, хто перехворів
12:30
У Британії тестуватимуть вакцину від COVID-19 на людях
0:40
Фінляндія відкриває свої кордони після карантину
22:00
Смартфон діагностуватиме меланому
21:00
Серцево-судинні вхороби виникають через брудне повітря
12:30
Пандемія COVID-19 може тривати до весни 2021 року
15:30
Чому захворюваність COVID-19 не йде на спад?
6:20
Медики схильні до професійного вигорання найбільше
23:00
Податок на газовану воду рятує життя
21:00
Бразильська статистика COVID-19 не тішить
20:30
Чому пити каву корисно?
Здоров'я в соцмережах: