Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Сон допоможе боротись з грипом?

23:00, 26 Січ 2018 · Категорія: Новини, Наука · Переглядів 444 · 

Якщо людина спить 8-9 годин на добу, то імунна система регенерується. В цьому впевнені науковці. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Хороший сон покращує імунітет

Хороший сон покращує імунітет



Нормальний за тривалістю сон може бути кращою зброєю від грипу. Нинішній сезон супроводжується появою смертельних штамів. В США від грипу померли не менше 85 дорослих і 30 дітей тільки в грудні цього року. Дослідження показують, що нестача сну робить вакцину від грипу менш ефективною і запускає інші хронічні розлади, такі як діабет і хвороби серця.

Багато людей з гордістю говорять про те, як часто вони миють руки для того, щоб знизити ризик захворюваності на грип. Однак, для більшості набагато ефективнішим методом буде достатній за тривалістю сон. Дітям у віці від 6 до 13 років необхідно спати 9 - 11 годин, у підлітків рекомендована тривалість сну становить від 8 до 10 годин, а для людей від 18 і старше - від 7 до 9 годин сну щоночі. Вкрай важливо дотримуватися цих рекомендацій для того, щоб протистояти загрозі зараження вірусом грипу H3N2, проти якого ефективність сучасної вакцини становить всього 34%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смородиновий чай для підвищення імунітету

Під час однієї з фаз сну організм регенерує певний різновид Т-клітин, які відповідають за цілий ряд імунних реакцій, включаючи розпізнавання і знищення інфікованих вірусом клітин. Імунна система також виділяє цитокіни - білки, необхідні для протистояння інфекціям або запальним процесам. При дефіциті сну їх виробництво знижується та імунна система слабшає.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:28
Спекотне літо: гардеробні тренди цього сезону
12:26
Почему этим летом надо поехать в Измир?
7:00
Небезпека спіралей від комарів
23:00
Сіамські близнюки у Нідерландах відсвяткували повноліття
21:00
Сльози врятували чоловіка від кремації
20:30
Чоловік осліп через подряпину
15:30
Сторінка в соцмережі розкаже про здоров'я
10:00
Брудне повітря зістарює легені на два роки
19:45
Реклама провокує ожиріння
17:00
Лікарі витягнули з горла жінки п'явку
0:40
Чому в Індії жінкам видаляють матку?
9:21
Активная жизнь: как настольный теннис укрепляет здоровье?
17:00
Як уникнути депресії після відпустки?
12:30
В Тайланді через пиво помер чоловік
7:00
Коти можуть бути небезпечними
9:00
Чоловік ожив на власному похороні
9:11
Чому зустріти старість у пансіонаті – хороший варіант?
7:00
Які хвороби найчастіше провокує куріння?
19:45
Після набряку мозку жінка забула про день весілля
15:27
Правила удачного ремонта в квартире
12:30
У британки діагностували тонзиліт замість небезпечної хвороби
17:00
Кардіологи все частіше страждають від професійного вигорання
15:30
Американка позбавила себе зору, щоб стати щасливою
12:30
Жінка пожертвувала 2,5 тонни грудного молока
0:20
Загадкова хвороба роз'їла жінці нігті
21:00
Смартфони роблять людей горбатими
20:30
Чому пасивний алкоголізм такий шкідливий?
19:51
Кроссовки и платье - комфортный и стильный образ
15:10
Виды и критерии выбора глюкометра
11:00
Як маркетологи змушують нас купляти все?
10:51
Горящие туры в Испанию из Киева
6:20
Некротичним фасциїтом можна заразитись на пляжі
23:00
Проживання біля моря покращує здров'я
22:00
В Китаї врятували дівчинку, в якої не билось серце 6 днів
21:00
В'єтнамки можуть зашкодити здоров'ю
19:45
У вусі жінки поселилась ящірка
10:00
Дівчина три місяці харчується повітрям
6:20
Бактерії, які живуть на ваших смартфонах
0:30
Дом престарелых - шанс на счастливую и активную старость
17:04
Как спасти близкого человека от алкоголизма
Здоров'я в соцмережах: